Pronti via!

***Franfalu*** · 02-07-2007, 15:16:48

Originariamente Scritto da Mr. Heavy Duty Visualizza Messaggio

Ottimo il contrasto spalle addome.

Si è ero, infatti sono sempre in guerra fra di loro

***eremita*** · 02-07-2007, 22:38:58

buonooooo fra!!!

***Christian Troy*** · 02-07-2007, 22:47:20

stai molto motlo bene, magna pulito e spingi bene che il gvt è una bomba.... ma fai l'advanced no??? il 10x5.... il 10x10 è una mezza sola infatti poliquin "inventò" l'advanced anche per quello mi sa

***Franfalu*** · 02-07-2007, 23:02:27

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

stai molto motlo bene, magna pulito e spingi bene che il gvt è una bomba.... ma fai l'advanced no??? il 10x5.... il 10x10 è una mezza sola infatti poliquin "inventò" l'advanced anche per quello mi sa

l'advanced nn è col 10x6?
Cavolo oggi ho provato la prima volta il 10x10 ma mi son dovuto fermare al 5x10

mi sa che devo abbassare i carichi

.

Cmq grazie... ora cerco di farmi sto benedetto 10x10(tanto ad agosto sono a casa

) e dopo mi sparò l'advanced! thanks

***Christian Troy*** · 02-07-2007, 23:12:18

10x5 - 10x4 - 10x3 poi riprende 10x5... utilizzi un 10rm nel 10x5... allenamenti ABC DEF dove A-D B-E C-F allenan gli stessi distretti ma cosi si ripetono solo ogni 10 giorni (dovresti allenarti 4 volte week, lun mer ven e sab possibilmente) cmq su t-nation trovi un bell'articolo

***Franfalu*** · 02-07-2007, 23:14:10

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

10x5 - 10x4 - 10x3 poi riprende 10x5... utilizzi un 10rm nel 10x5... allenamenti ABC DEF dove A-D B-E C-F allenan gli stessi distretti ma cosi si ripetono solo ogni 10 giorni (dovresti allenarti 4 volte week, lun mer ven e sab possibilmente) cmq su t-nation trovi un bell'articolo

ah no ho capito!

L'avevo confuso con il gvt2(seconda fase) invece è il gvt3.... beh io sono al primo gvt

**Socio** · 03-07-2007, 21:43:24

Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio

Per me la definizione non esiste...

Parli della qualità della foto..?

**Socio** · 03-07-2007, 21:44:51

Skerzi a parte, ti ho visto dal vivo e ripeto quello ke ti ho già detto..
Stai molto bene, sei proporzionato e hai una struttura ke potrà darti molte soddisfazioni

***Franfalu*** · 04-07-2007, 12:34:06

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Parli della qualità della foto..?

BUAHAHAH!!!

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

Skerzi a parte, ti ho visto dal vivo e ripeto quello ke ti ho già detto..
Stai molto bene, sei proporzionato e hai una struttura ke potrà darti molte soddisfazioni

Grazie tesoro... speriamo di ricevere tante soddisfazioni allora!