La truffa della gelsomina:ALLENAMENTO DI PANCA

[Andrea1973]

e tu di sti giorni ti alleni con la maglia a maniche lunghe?

P.S. eccezzionale

[LEGGENDARIO]

sei mostruoso leggendario, spero un gionro che sfrutterai la tua genetica assurda per competere anche nel bbing

Sly l'ultima frase della tua firma e fantastica...

[LEGGENDARIO]

e tu di sti giorni ti alleni con la maglia a maniche lunghe?

P.S. eccezzionale

Pensa che qui ieri avevamo 13 gradi....comunque alcune volte lo faccio anche quando e piu caldo,e per evitare di raffreddarmi troppo tra una serie e l altra...allenandomi in casa tra un set e l altro spesso faccio altre cose poi mi distraggo e a volte passano anche anche 10-15minuti ieri tra una e l altra mi mettevo anche una copertina sulle spalle...

[Sly83]

Sly l'ultima frase della tua firma e fantastica...

buanbuah!!!!!!!!!

[pupazzomatto]

leggendario non capisko....
ti alleni solo con i massimali eseguendo solamente squat stakki e panka piana con bilanciere?

[Mr. Heavy Duty]

qui il bodybuilding si ferma... e cominci tu

complimenti leggendario

Ti devo correggere Hobre :

Killer: Puoi solo arrestarmi, se ci riuscirai. Diranno che sono incapace di intendere e di volere. I giudici sono gente civile. Non è vero, *****?

Cobra: Ma io no. Qui la legge si ferma, e comincio io,…Stronzo!

Leggendario ormai niente da dire che non sia gia stato detto.....

[LEGGENDARIO]

leggendario non capisko....
ti alleni solo con i massimali eseguendo solamente squat stakki e panka piana con bilanciere?

No no assolutamente:
Attualmente faccio una routine settimanale dove lavoro ogni muscolo una volta a settimana (anche di piu perche aggiungo giorni di pausa a piacere) e poi di volta in volta decido come allenarmi...questo era un allenamento tecnico.
Adesso che ho piu o meno trovato la tecnica voglio provare ad arrivare a serie lunghe con lo stesso carico...obbiettivo 12 rep. speriamo bene.

[LEGGENDARIO]

Ti devo correggere Hobre :

Killer: Puoi solo arrestarmi, se ci riuscirai. Diranno che sono incapace di intendere e di volere. I giudici sono gente civile. Non è vero, *****?

Cobra: Ma io no. Qui la legge si ferma, e comincio io,…Stronzo!

Leggendario ormai niente da dire che non sia gia stato detto.....

[pupazzomatto]

No no assolutamente:
Attualmente faccio una routine settimanale dove lavoro ogni muscolo una volta a settimana (anche di piu perche aggiungo giorni di pausa a piacere) e poi di volta in volta decido come allenarmi...questo era un allenamento tecnico.
Adesso che ho piu o meno trovato la tecnica voglio provare ad arrivare a serie lunghe con lo stesso carico...obbiettivo 12 rep. speriamo bene.

credevo ke seguissi l'heavy duty.. scusatemi...

[simysnow]

leggendario ma fai gare di powerlifting?

cmq che dire?!.. onorata di averti nel mio diario. complimentissimi
anche per le maniche lunghe, io nn ce la farei mai

[LEGGENDARIO]

credevo ke seguissi l'heavy duty.. scusatemi...

Che e ? si mangia almeno?

[LEGGENDARIO]

leggendario ma fai gare di powerlifting?

cmq che dire?!.. onorata di averti nel mio diario. complimentissimi
anche per le maniche lunghe, io nn ce la farei mai

Si


Ma che onorata ci mancherebbe,comunque grazie

Quasi quasi la prossima volta faccio il vido con la giacca a vento cosi impressiono tutti

[foxterrier]

ma, sinceramente nn mi sembra granchè per un potenziale 240kg (raw)

[LEGGENDARIO]

ma, sinceramente nn mi sembra granchè per un potenziale 240kg (raw)

Ciao Fox!
Scusa ma non l ho capita...io avrei 240kg raw? oppure dici rapportato a qualcunaltro?

[Ferdix]

ma questa chi è?

[youtube]O9tj7SEL1Ds[/youtube]

EDIT. ho trovato anche lo squat cmq pensavo fosse mandolina ma mi sono sbagliato

[youtube]WtuGbwjQRXU[/youtube]