Beh, ve le avevo promesse

[sv4]

...meglio la bici, meno stress articolare...intensità medio bassa perchè la fase di definizione tra dieta ed aerobica tende a stressare parecchio (vd cortisolo) e quindi darci dentro troppo con i pesi in questa fase non farebbe che mandarti in sovrallenamento...calcola che in definizione è già un miracolo mantenere la massa magra faticosamente raggiunta e quindi...

quindi meglio la bici dici...
sinceramente la corsa mi serviva per allenarmi per un concorso

non la prendere come un offesa ma sei troppo troppo grasso. ci sono 15 kg di togliere x avere un aspetto quasi decente. hai il petto cadente...i fianchi larghissimi. Hai problemi con la tiroide?come stai mangiando? imho devi metterti a dieta serrata x almeno altri 3 mesi.


ennio

no, non mi offendo ennio, tranqui

[The_machine]

Ma sbaglio o si intravede l'addome?

[barney137]

tu ti alleni da 10 anni almeno?

primo abbonamento: pink panter gym di rimini novembre 1992
che nostalgiaaaa...

Cmq confermo la diagnosi. Lucchetto.

[corlis1]

Ma sbaglio o si intravede l'addome?

l'addome e' il minore dei problemi , in questo caso

[Albe]

Beh qualche miglioramento c'è stato rispetto alle altre foto....a quanti kg sei ora?

Ottimo il consiglio di corlis della declinata (ho un amico ne che ha tratto davvero molto giovamento).

Ovvio che la strada è ancora MOLTO lunga, poi se non ricordo male mi sembra che non facessi cardio (all'epoca delle altre foto).

Certo come dicono molti le masse ci sono, però è anche vero che li per essere tirati bisogna buttare giù altri 15kg e dopo non so quanto rimane (sempre rimanendo i ambito natural) .

Anche io sto facendo una dieta di sgrassaggio notevole e di kg ne ho già persi 14kg e ancora di definizione non si può parlare

porca ***** niko....è da un secolo che non scrivevi, ricordo i tuoi post in dieta !!!

[The_machine]

l'addome e' il minore dei problemi , in questo caso

certo, solo che mi sembra strano che si veda, non è che avete un po sovrastimato la bf? la pelle mi sembra spessa e abbondante

[corlis1]

certo, solo che mi sembra strano che si veda, non è che avete un po sovrastimato la bf? la pelle mi sembra spessa e abbondante

usando l'equazione di achilles direi che

A-+il vasto mediale+il retto dell'addome+gli obiqui il tutto sotto radice +hp+20kg divisi in 12 mesi siamo sul 18%

[Erry]

continua cosi sv4 !!!se vuoi un consiglio per la dieta : eccomi!!!

[The_machine]

usando l'equazione di achilles direi che

A-+il vasto mediale+il retto dell'addome+gli obiqui il tutto sotto radice +hp+20kg divisi in 12 mesi siamo sul 18%

mi hai convinto

[Hombrillo]

tu ti alleni da 10 anni almeno?

io sì dieci anni esatti
stai bene e non dico altro, che devi asciugarti lo sai già
bravo!

[Gary]

devi concentrarti di piu sul petto perchè è moscetto

[ALEX2]

sv, vorresti perdere solo 3 kg ancora???? secondo me qua dovresti abbatterne almeno una decina....e dico almeno
*****, hai delle belle masse, si vede che hai le forme, ma se le copri sotto tutta sta trippa

p.s.: dalla prima foto deduco che ti fai i bigodini

quoto.
tra l' altro stranamente accumoli meno grasso nella zona addominale che nel resto del corpo. quindi corri anche il "rischio" di avere una bella tartaruga.

[eremita]

stranissimo il fatto che ti intraveda l'addome,probabilmente lo hai parecchio sviluppato,cmq continua con la dieta,secondo me low carb o altre cose non fanno al caso tuo,dieta ipocalorica low fat pulita carbo normali e avanti finche non dimagrisci

[simysnow]

usando l'equazione di achilles direi che

A-+il vasto mediale+il retto dell'addome+gli obiqui il tutto sotto radice +hp+20kg divisi in 12 mesi siamo sul 18%

[Ferdix]

devi concentrarti di piu sul petto perchè è moscetto

sticazzi c'è qualcosa che non va... possibile che il petto non abbia forma nonostante fai + di 100 kg di panca???