Qualche scatto di oggi

[the_drifter]

Io nell'80 ero piccino...ma me lhanno raccontati...all'andata l'assalto nel settore Pisano da parte vostra....e al ritorno l'assalto pisano al vostro treno che per fa Pisa - Firenze Ci mise 8 ore..

Mi sarebbe piaciuto vivere quell'era...altro che tornelli e stadi vuoti come ora...

già...anch'io ero piccolo, ma l'atmosfera che mi veniva raccontata da amici e parenti la vorrei rivivere anch'io...altro che questi derbucci con siena livorno e empoli...

cmq, complimenti per la B

[Sly83]

Oggi in pale ero da me, sicchè ne ho approfittato per fa qualche scatto a coglione

m'èra anche venuta la voglia di togliermi la maglia e farla senza, ma poi se alle vorte arrivava qualcuno ve lo immaginate che figura di merda

Insomma, la qualità è pessima, però magari qualche parere ci può scappare..















Notte a Tutti

Ah.....SIAMO IN SERIE B!!!!!!

benone!
cura anche la cuffia dei rotatori mi raccomando

[Conedda]

benone!
cura anche la cuffia dei rotatori mi raccomando

Sly che sarebbe??
un mi parlà strano lo sai che un ti capisco!!

[Sly83]

Sly che sarebbe??
un mi parlà strano lo sai che un ti capisco!!

sono esercizietti utili per la salvaguardia delle spalle.
uno molto semplice:
sdraiato sul fianco su una panca, gomito attacciato sempre al corpo, braccio piegato, porti su e giù il manubrio (si chiama etrarotazione, praticamente una rotazione esterna del braccio).
se fai una ricerchina sul forums e ne parla spesso
Cmq hai fatto un ottimo lavoro, bravo

[Mr. Heavy Duty]

Sly che sarebbe??
un mi parlà strano lo sai che un ti capisco!!

I rotatori esterni della spalla comprendono il sovraspinato, l'infraspinato, il sottoscalpolare e il piccolo rotondo. I tendini di questi muscoli si uniscono ai tessuti dell'articolazione della spalla, la cosiddetta cuffia dei rotatori.
Un ottimo esercizio sono le croci a L per ridurre lo squilibrio tra i rotatori esterni (generalmente più deboli) e quelli interni (più forti).

[Conedda]

grazie 1000 Mr. Heavy e Sly!
farò tesoro

[Mr. Heavy Duty]

grazie 1000 Mr. Heavy e Sly!
farò tesoro

[galaxy1983]

stai bene anke se sei pisano...

[Ferdix]

si ma non puoi andare in palestra coi jeans attillati!!!

[Conedda]

si ma non puoi andare in palestra coi jeans attillati!!!

seee ma che jins!! sono cosi a 3/4 attillati ora nn mi viene il nome..

maiale dè...La canotta di bruce lee i jins attillati, o che è il forum della collezione moda primavera estate 2007???

[Ferdix]

seee ma che jins!! sono cosi a 3/4 attillati ora nn mi viene il nome..

maiale dè...La canotta di bruce lee i jins attillati, o che è il forum della collezione moda primavera estate 2007???

peggio!!!!!
fossero stati jeans eri un semplice tamarro!
ma se sono una tutina (per giunta a 3/4) attillata allora sei indubbiamente frcssmo!!!!!

[rocky 80]

seee ma che jins!! sono cosi a 3/4 attillati ora nn mi viene il nome..

maiale dè...La canotta di bruce lee i jins attillati, o che è il forum della collezione moda primavera estate 2007???

no è che la maggior parte so frc...

[Mr. Heavy Duty]

seee ma che jins!! sono cosi a 3/4 attillati ora nn mi viene il nome..

A pinocchietto....

[Conedda]

hahha andate in culo!!

[frastaff89]

forse farei un poketto de definition!