7kg in 9 mesi...

[Ferdix]

per quello ti bastano tanti soldi oppure un provino alla Bangbros

[Hombrillo]

ho mostrato le foto a una mia amica e ha detto ke hai un bellissimo fisico

complimenti da entrambi

[Gary]

sinceramente in 9 mesi dovresti avere piu risultati ! cioè si sei migliorato ma in 9 mesi avresti dovuto cambiare molto di più..poi io mi baso guardando il mio di corpo naturalmente , comunque hai un fisico niente male , bravo !

[lubga]

ho mostrato le foto a una mia amica e ha detto ke hai un bellissimo fisico

complimenti da entrambi

molto bene, interessante questa cosa... dalle pure il mio numero!!

[lubga]

sinceramente in 9 mesi dovresti avere piu risultati ! cioè si sei migliorato ma in 9 mesi avresti dovuto cambiare molto di più..poi io mi baso guardando il mio di corpo naturalmente , comunque hai un fisico niente male , bravo !

a me sembra di aver fatto davvero un grande cambiamento in così poco... considera che ho 29 anni e che mi alleno già da molto... non è come il primo anno di pesi dove si cresce solo con l'iscrizione in palestra!

[divemaster]

Sono d'accordo...hai fatto un ottimo "riempimento"...poi visti i 29 anni (che sono molto diversi dall'andare in palestra a 17-18 come tanta gente qui dentro...) direi che ti meriti un applauso

[frastaff89]

sinceramente in 9 mesi dovresti avere piu risultati ! cioè si sei migliorato ma in 9 mesi avresti dovuto cambiare molto di più..poi io mi baso guardando il mio di corpo naturalmente , comunque hai un fisico niente male , bravo !

x me è migliorato tanto!

[Ferdix]

le braccia si vede che sono piu' pienotte!

[bigtime]

azz...bel miglioramento!!

[Gary]

no ma io non dico che non è cresciuto , perchè si vede un notevole pompaggio sopratutto nei bicipiti e petto , dico solo che per essersi allenato 9 mesi sarebbe dovuto crescere di più ( questo è sempre un mio parere per esperienza personale )

[rocky 80]

no ma io non dico che non è cresciuto , perchè si vede un notevole pompaggio sopratutto nei bicipiti e petto , dico solo che per essersi allenato 9 mesi sarebbe dovuto crescere di più ( questo è sempre un mio parere per esperienza personale )

non credo invece...considera anche che i kg li ha ben distribuiti e cmq rimanendo a bf buona...non vedo risultato migliore di questo...

[cdm06]

non credo invece...considera anche che i kg li ha ben distribuiti e cmq rimanendo a bf buona...non vedo risultato migliore di questo...

quoto 7kg puliti in 9 mesi non essendo un novellino sono molto buoni hai aggiunto massa rimanendo qualitativo bravo

[jeanpierrefux74]

stai molto bene...
per curiosità, quali sono i tuoi carichi??

[lubga]

grazie ragazzi! Mi ero dimenticato di dire che però non sono natural...



hahahahhahahahah ...ovviamente scherzo!

Ho preso integratori negli ultimi 2 o 3 mesi e basta m(glutammina e creatina... adesso alc e caffeina)... l'alimentazione la seguo ma non in modo maniacale... e poi ho fatto un mese e mezzo a dicembre fermo causa operazione al legamento crociato. Nonostante tutto sarà stato l'allenamento (stacchi e squat che mai avevo fatto prima) e la costanza ma ho avuto un bel boost. Mai ero arivato a superare i 69Kg prima e un mese fa ero 73kg...

Carichi mediocri...

Panca 95Kg
Stacchi 130Kg
Squat 110Kg
Military 65Kg
Riesco quasi a fare una trazione monobraccio!!!

[Hombrillo]

sei tu in firma?
cavolo stai da DDIO