Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

[nIK0]

Ma non ti basta passare da sfigato?
Devi proprio ribadirlo ogni giorno?

[GalDregon]

ah ecco....ho capito tutto....ecco ecco...si si...ottimo addome ottima attaccatura dei dorsali e otttimo punto vita. ho capito perche' critichi me...penso di essere molto meglio di te e mi SBAGLIO... continua cosi sei un talento

Marò ma tu con quella faccia credi di poter giudicare gli altri ? sembri quello delle suonerie sfigate

[Budda]

Ma non ti basta passare da sfigato?
Devi proprio ribadirlo ogni giorno?

E quelle foto mostrano cmq un fisico di tutto rispetto.

[osvaldo.gr]

Eccomi a voi dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone ) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

foto a freddo di stamattina post colazione

dati: 1.78-79 cm
peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

zampa: 64 circa
braccio: 40 cm
polso: 18,5-19
struttura pesante

le foto sono quelle che son non so posare... le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta )

io la mia vetta l'ho raggiunta

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono il grasso non se ne va


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

ho visto le tue foto (..complimenti eh) e vedo che come me hai il petto un po' indietro (http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=134476).
vorrei sapere come stai modificando il tuo allenamento per ottimizzare la crescita del petto(leggo che lo stai allenando coi manubri,come ti stai trovando?noti miglioramenti?). io su consiglio della mia istruttrice dedico un wo solo per il petto.
per il resto complimenti, bella schiena e belle gambe!

[IronFlex]

Marò ma tu con quella faccia credi di poter giudicare gli altri ? sembri quello delle suonerie sfigate

[Manx]

ho visto le tue foto (..complimenti eh) e vedo che come me hai il petto un po' indietro (http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=134476).
vorrei sapere come stai modificando il tuo allenamento per ottimizzare la crescita del petto(leggo che lo stai allenando coi manubri,come ti stai trovando?noti miglioramenti?). io su consiglio della mia istruttrice dedico un wo solo per il petto.
per il resto complimenti, bella schiena e belle gambe!

veramente le foto sono di luglio ora sono in piena massa

il petto provo a smuoverlo da anni con scarsi risultati... proprio la settimana scorsa insieme a dorina ho messo in moto un esperimento e pare che inizi almeno a sentirlo lavorare: croci su panca 30 gradi 3x6+6+6 in stripping, chest perss alla macchina 3x8, cavi bassi in piedi 3x20 e peck deck 1x25.

prova, magari funzia. a me fino alla settimana scorsa lavoravano solo spalle e deltoidi quando facevo il petto

p.s. il tuo petto è migliore del mio e anche la bf

[osvaldo.gr]

veramente le foto sono di luglio ora sono in piena massa

il petto provo a smuoverlo da anni con scarsi risultati... proprio la settimana scorsa insieme a dorina ho messo in moto un esperimento e pare che inizi almeno a sentirlo lavorare: croci su panca 30 gradi 3x6+6+6 in stripping, chest perss alla macchina 3x8, cavi bassi in piedi 3x20 e peck deck 1x25.

prova, magari funzia. a me fino alla settimana scorsa lavoravano solo spalle e deltoidi quando facevo il petto

p.s. il tuo petto è migliore del mio e anche la bf

grazie!
seguiro' il tuo wo nella prossima scheda! per il problema dell'isolare al massimo il petto (dato che come me senti lavorare i deltoidi) ti consiglio di tenere retroposte le spalle durante l'allenamento del petto, immagina di avere dei chiodi infilzati nei deltoidi che te li bloccano sulla panca, non muoverli. con questo consiglio dettatomi dalla mia istruttrice riesco ad isolare al massimo il petto e sento sempre meno l'intervento dei deltoidi (il lato "negativo" sarà che i carichi diminuiranno un po', ma il petto lavorerà di piu'!).
grazie del consiglio e dell'attenzione!!!

[IronFlex]

Manx buono in generale ottimo rapporto spalle/vita , schiena eccellente da migliorare solo la parte bassa!! Gambe ok !!
Complimenti !!

[Manx]

Manx buono in generale ottimo rapporto spalle/vita , schiena eccellente da migliorare solo la parte bassa!! Gambe ok !!
Complimenti !!

grazie grazie. a fine massa posterö delle foto e poi a fine definizione. spero di migliorare il petto

[Budda]

grazie grazie. a fine massa posterö delle foto e poi a fine definizione. spero di migliorare il petto

Daje che ti abbiamo dato buoni consigli di là... e l'impegno ce ne stai mettendo a palate! I miglioramenti ci saranno, stanne certo

[DORIAN]

per me hai un ottimo potenziale....ogni anno si migliora...

[Budda]

per me hai un ottimo potenziale....ogni anno si migliora...

Verissimo

[Manx]

grazie!
seguiro' il tuo wo nella prossima scheda! per il problema dell'isolare al massimo il petto (dato che come me senti lavorare i deltoidi) ti consiglio di tenere retroposte le spalle durante l'allenamento del petto, immagina di avere dei chiodi infilzati nei deltoidi che te li bloccano sulla panca, non muoverli. con questo consiglio dettatomi dalla mia istruttrice riesco ad isolare al massimo il petto e sento sempre meno l'intervento dei deltoidi (il lato "negativo" sarà che i carichi diminuiranno un po', ma il petto lavorerà di piu'!).
grazie del consiglio e dell'attenzione!!!

proveremo

grazie a tutti per i consigli a fine massa nuove foto adipose

[matrix23]

Ma non ti basta passare da sfigato?
Devi proprio ribadirlo ogni giorno?

è il classico provocatore....

[DORIAN]

è il classico provocatore....

si ma dura poco...promesso...