Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

[Manx]

BUON LAVORO MANX!
imho hai l'addome da tiracchiare un po'.

lo so

[max_power]

Allora, hai una struttura molto simile alla mia, anche per quanto riguarda il petto.

Io ho notato notevoli miglioramenti nel petto passando da un allenamento con il bilanciere ad uno con i manubri. I manubri mi hanno oltretutto permesso di progredire in un esercizio nel quale ero già in stallo da tempo.

Il problema nel petto però a mio giudizio è la bf. Il mio petto è risultato molto più impressivo da quando mi mantengo a bf abbastanza basse anche in massa (intorno al 9-10 % non vado oltre). Molto spesso quindi si tratta di farlo "uscire" anche perchè molte persone accumulano non poco grasso in quel distretto.

Detto questo, sei migliorato moltissimo. I kg persi si vedono, adesso sei molto più impressivo e qualitativo.

max_power

[Manx]

grazie max

il petto è IL problema: da tempo lo alleno con i manubri, ma i risultati son quelli. Nonostnate questo è migliorato. A settembre provo ad usare le parallele e vediamo che succede

[germanomosconi]

manx stai davvero benone!!

[max_power]

grazie max

il petto è IL problema: da tempo lo alleno con i manubri, ma i risultati son quelli. Nonostnate questo è migliorato. A settembre provo ad usare le parallele e vediamo che succede

Può migliorare comunque se cambi spesso approccio, così da cambiare l'entità dello stimolo. Tuttavia se è carente, carente rimane non c'è niente da fare. Lo puoi migliorare, ma rimarrà sempre l'anello debole

[Manx]

Può migliorare comunque se cambi spesso approccio, così da cambiare l'entità dello stimolo. Tuttavia se è carente, carente rimane non c'è niente da fare. Lo puoi migliorare, ma rimarrà sempre l'anello debole

me tapino

manx stai davvero benone!!

grazie tra poco si riparte con la massa

[RSVSilver]

Fai petto 2 volte a settimana..molla la panca piana e vai di declinata e manubri su inclinata.

[sv4]

manx sei migliorato parecchio dalle ultime foto

c'hai un po' di panzetta ancora, comunque sono migliorate parecchio le spalle e le braccia

per il petto vai con i dip (se ci riesci appesantiti)

[Manx]

grazias

da settembre avrò un programma di allenamento innovativo per me: stesso gruppo muscolare per due volte alla settimana per 4 wo settimanali, poi una settimana di pausa in cui alleno gli altri due gruppi rimasti "indietro" e poi si ricomincia. Andrò avanti così per due mesi poi vediamo.

[rocky 80]

Fai petto 2 volte a settimana..molla la panca piana e vai di declinata e manubri su inclinata.

sono daccordo con silver...potresti scoprire che è la declinata a fare al caso tuo...gli abbinerei anche le dip per il petto

[Manx]

farò parallele e inclinata infatti

[rocky 80]

farò parallele e inclinata infatti

io parlavo di declinata...sai ho notato che il petto lo sento lavorare ancora di più mi sembra di sentire tutte le fibbre del petto...

[Manx]

io parlavo di declinata...sai ho notato che il petto lo sento lavorare ancora di più mi sembra di sentire tutte le fibbre del petto...

ah declinata scusa... l'ho fatta l'anno scorso col bilanciere... a parte la scomodità della panca (per sdraiarmi in quel coso a testa all'ingiù dovevo fare delle acrobazie ) non sentivo lavorare molto il petto

in realtà lo sento lavorare solo con il bilanciere su piana e su inclinatat...a nchecon i manubri nn riesco a sentirlo bene, anche se, tuttavia, qualche giovamento a forza e a massa l'ho avuto porprio con i manubri.


cmq vediamo a settembre che succede ad allenare ogni gruppo muscolare due volte la settimana e a fare il petto con le parallele

[matt85]

questa mi fa morire

[Manx]

questa mi fa morire

perchè? troppo seducente?