Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

**tartufone** · 24-06-2007, 13:39:17

il ragazzo ha volontà da vendere

come ti ho già detto,le spalle mi piacciono particolarmente.

***CHEF*** · 24-06-2007, 13:41:25

Buono Manz ora devi solo togliere quel colorito bianco-giallo-cinese

Buone le spalle e le braccia. Continua cosi'

**Manx** · 24-06-2007, 13:41:59

scusate la foto da seduto ma in piedi non riesco a contrarre

**bboy18** · 24-06-2007, 13:43:31

allora..
le prime 2 foto non le commento

quelle da seduto sono originali

e cmq di back rendi bene,
impara a fare foto tutto intero invece che a puzle

di altro che dire , scendi ancora 1 o 2 kiletti , lavora sul petto e continua a portare avanti gli altri gruppi che stai venendo su bene

**jeanpierrefux74** · 24-06-2007, 13:46:09

allora manx
vedo un bel blocco braccio deltoide e belle gambozze...
io fossi in te cercherei di togliere ancola un pelino di roba che ti rimane e da settembre ricomincerei a "premere" come si deve....
ho visto le tue vecchie foto e devo dire che il miglioramento c'è stato eccome...se sulla buona strada...
l'unico distretto che vedo abbastanza indietro è il petto...per il resto sei ok a mio avviso...

***Sly83*** · 24-06-2007, 13:46:43

bello spesso, benissimo le zampe!

**Manx** · 24-06-2007, 13:50:02

grazie ragazzi... zampe e dorso sono i miei gruppi geneticamente avanti... le zampe poi le ho sempre allenate "poco" : solo squat frontali totali e stacchi gt. Da un mese le sto rifinendo con altri esercizi.

La schiena la alleno bene e molto, ed è quella che dà piü soddisfazioni. Ilpetto... bhè... la genetica non aiuta

eppure la forza c'è... prima di inizare la dieta ho fatto 7 rep co 90 kg di piana, non è un peso enorme ma decente

***Franfalu*** · 24-06-2007, 13:51:27

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

Eccomi a voi

dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone

) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

foto a freddo

di stamattina post colazione

dati: 1.78-79 cm
peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

zampa: 64 circa
braccio: 40 cm
polso: 18,5-19
struttura pesante

le foto sono quelle che son

non so posare...

le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta

)

io la mia vetta l'ho raggiunta

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

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Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono

il grasso non se ne va

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

Stai benissimo!!! niente da dire...bel fisico

**Steel77** · 24-06-2007, 13:53:30

bravo manx,si vede che sei migliorato.
il pettoperò ,sopratutto la parte clavicolare, è ancora indietro.

***ikuape86*** · 24-06-2007, 14:08:10

ottime zampe, anche braccia e deltoidi sono messi molto bene....

il petto come già sai è carente.... lavora su quello!

***Budda*** · 24-06-2007, 14:10:14

Daje sei un toro! Ottime spalle ma soprattutto che zampone!!! Grande

**Manx** · 24-06-2007, 14:26:04

Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio

ottime zampe, anche braccia e deltoidi sono messi molto bene....

il petto come già sai è carente.... lavora su quello!

il petto... e si.. non viene fuori facilmente ma piano piano qualcosa si ottiene

pare che allenandolo con i manubri si ottegna qualcosa, anche se paradossalmente, lo sento lavorare di piü con il bilanciere

Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio

bravo manx,si vede che sei migliorato.
il pettoperò ,sopratutto la parte clavicolare, è ancora indietro.

grazie.. vedi sopra

Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio

Stai benissimo!!!
niente da dire...bel fisico

addirittura bel fisico... troppo buono

**ma_75** · 24-06-2007, 14:28:24

Le gambe mi impressionano particolarmente, anche il back sta bene, direi meglio del front.
Bene le spalle, non vorrei che si mangiassero parte del lavoro del petto.