Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

[DORIAN]

Buone masse:braccia,spalle,schiena,quadricipiti.
petto indietro,b.f alta pero'.....non si intravede la parete addominale...
cmq ottima base...io mi concentrerei sulla rocciosita' e qualita' per un 6 mesi un anno...quindi cn molta calma.....senza sacrificare troppi muscoli...ciao fratello.

[Manx]

Buone masse:braccia,spalle,schiena,quadricipiti.
petto indietro,b.f alta pero'.....non si intravede la parete addominale...
cmq ottima base...io mi concentrerei sulla rocciosita' e qualita' per un 6 mesi un anno...quindi cn molta calma.....senza sacrificare troppi muscoli...ciao fratello.

grazie questi sono commenti tecnici

[DORIAN]

grazie questi sono commenti tecnici

ma io sn un tecnico...

[Manx]

ma io sn un tecnico...

attendo anche l'altro tecnico immondometro gabriele81

[Adam]

Mi è crollato un mito..eri il mio bon bon ripieno
cmq ora stai molto bene, lavora di più il petto

[Manx]

Mi è crollato un mito..eri il mio bon bon ripieno
cmq ora stai molto bene, lavora di più il petto

il petto non è questione di lavorarlo di piü, ma di trovare la routine giusta per lui

grazie

[corponuovo]

Eccomi a voi dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone ) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

foto a freddo di stamattina post colazione

dati: 1.78-79 cm
peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

zampa: 64 circa
braccio: 40 cm
polso: 18,5-19
struttura pesante

le foto sono quelle che son non so posare... le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta )

io la mia vetta l'ho raggiunta

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


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i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono il grasso non se ne va


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

Bene, bene...
Non é il tipo di fisico che vorrei farmi io (tranne le spalle) ma il dimagramento é ineccepibile e senza smagliature evidenti; considera che io 30 secondi fa ero 102 Kg x 184 cm:

[banned]

supremo

[Manx]

Bene, bene...
Non é il tipo di fisico che vorrei farmi io (tranne le spalle) ma il dimagramento é ineccepibile e senza smagliature evidenti; considera che io 30 secondi fa ero 102 Kg x 184 cm:

fino a 30 secondi fa? in ogni caso sono molto contento che non mi ti vuoi "fare"

supremo

chi io?

[DORIAN]

amico se ti indurisci e perdi fat in modo costante e lento uscira' fuori anche il petto....continua cosi'...

[Adam]

il petto non è questione di lavorarlo di piü, ma di trovare la routine giusta per lui

grazie

stesso mio problema

[corponuovo]

fino a 30 secondi fa? in ogni caso sono molto contento che non mi ti vuoi "fare"

"Costruirmi".
"Trenta secondi fa", senza "fino".

[Manx]

"Costruirmi".
"Trenta secondi fa", senza "fino".

ti sei pesato poco prima quindi

[Wolver|ne]

nn male ma la BF è abb alta.

detto ciò.. nn male i deltoidi,buone le gambe.. niente male nemmeno la schiena.

[DR. MORTE]

Eccomi a voi dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone ) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

foto a freddo di stamattina post colazione

dati: 1.78-79 cm
peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

zampa: 64 circa
braccio: 40 cm
polso: 18,5-19
struttura pesante

le foto sono quelle che son non so posare... le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta )

io la mia vetta l'ho raggiunta

Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


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i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono il grasso non se ne va


Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

da dietro se sputato a siero....solo + peloso