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Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

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    #1

    Manx: foto dopo un mese e mezzo di dieta

    Eccomi a voi dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone ) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

    foto a freddo di stamattina post colazione

    dati: 1.78-79 cm
    peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

    zampa: 64 circa
    braccio: 40 cm
    polso: 18,5-19
    struttura pesante

    le foto sono quelle che son non so posare... le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta )

    io la mia vetta l'ho raggiunta

    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

    i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono il grasso non se ne va


    Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

    il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    il ragazzo ha volontà da vendere

    come ti ho già detto,le spalle mi piacciono particolarmente.

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      #3
      Buono Manz ora devi solo togliere quel colorito bianco-giallo-cinese
      Buone le spalle e le braccia. Continua cosi'

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        #4
        scusate la foto da seduto ma in piedi non riesco a contrarre

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          allora..
          le prime 2 foto non le commento
          quelle da seduto sono originali e cmq di back rendi bene,
          impara a fare foto tutto intero invece che a puzle
          di altro che dire , scendi ancora 1 o 2 kiletti , lavora sul petto e continua a portare avanti gli altri gruppi che stai venendo su bene

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            #6
            allora manx
            vedo un bel blocco braccio deltoide e belle gambozze...
            io fossi in te cercherei di togliere ancola un pelino di roba che ti rimane e da settembre ricomincerei a "premere" come si deve....
            ho visto le tue vecchie foto e devo dire che il miglioramento c'è stato eccome...se sulla buona strada...
            l'unico distretto che vedo abbastanza indietro è il petto...per il resto sei ok a mio avviso...

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              #7
              bello spesso, benissimo le zampe!



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                #8
                grazie ragazzi... zampe e dorso sono i miei gruppi geneticamente avanti... le zampe poi le ho sempre allenate "poco" : solo squat frontali totali e stacchi gt. Da un mese le sto rifinendo con altri esercizi.

                La schiena la alleno bene e molto, ed è quella che dà piü soddisfazioni. Ilpetto... bhè... la genetica non aiuta eppure la forza c'è... prima di inizare la dieta ho fatto 7 rep co 90 kg di piana, non è un peso enorme ma decente

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                  Eccomi a voi dopo una dieta di un mese e mezzo (ringrazio Tartufone ) e dopo due anni brutali nella mia palestra crucca (ringrazio anche l'ex pro che si allena con me).

                  foto a freddo di stamattina post colazione

                  dati: 1.78-79 cm
                  peso: se la bilancia non mente sono sceso a 87 dai 91-92 dei primi di maggio

                  zampa: 64 circa
                  braccio: 40 cm
                  polso: 18,5-19
                  struttura pesante

                  le foto sono quelle che son non so posare... le gambe non l'ho depilate perchè la falciatrice è rotta )

                  io la mia vetta l'ho raggiunta

                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

                  i lombari pur ammazzandomi di stacchi non si vedono il grasso non se ne va


                  Shot with FinePix A350. at 1969-12-31

                  il petto è migliorato un pochettino allenandolo con i manubri

                  Stai benissimo!!! niente da dire...bel fisico
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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                    #10
                    bravo manx,si vede che sei migliorato.
                    il pettoperò ,sopratutto la parte clavicolare, è ancora indietro.

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                      #11
                      ottime zampe, anche braccia e deltoidi sono messi molto bene....
                      il petto come già sai è carente.... lavora su quello!

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                        #12
                        Daje sei un toro! Ottime spalle ma soprattutto che zampone!!! Grande
                        All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.

                        ..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio
                          ottime zampe, anche braccia e deltoidi sono messi molto bene....
                          il petto come già sai è carente.... lavora su quello!
                          il petto... e si.. non viene fuori facilmente ma piano piano qualcosa si ottiene pare che allenandolo con i manubri si ottegna qualcosa, anche se paradossalmente, lo sento lavorare di piü con il bilanciere

                          Originariamente Scritto da Steel77 Visualizza Messaggio
                          bravo manx,si vede che sei migliorato.
                          il pettoperò ,sopratutto la parte clavicolare, è ancora indietro.
                          grazie.. vedi sopra

                          Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio
                          Stai benissimo!!!
                          niente da dire...bel fisico
                          addirittura bel fisico... troppo buono

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #14
                            Le gambe mi impressionano particolarmente, anche il back sta bene, direi meglio del front.
                            Bene le spalle, non vorrei che si mangiassero parte del lavoro del petto.
                            In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                            ma_75@bodyweb.com

                            Commenta

                              #15
                              niente male, anzi

                              io penserei a scendere molto di più di bf però, così sei grossetto ma non impressivo... a 80/82kg sembreresti il doppio

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