continuo anche se soffrndo con la massa...braccio cresciuto 45cm a caldo

[six00]

un mese fà avevi 44 e ora mangiando a s***** e nn integrando sei creisicuto.....

ma come iiminkia fate

ma in massa, prima e dopo il workout se nn prendi integratori (e intendo solo le pro whey) cosa mangi?

[sbarbafuss]

un mese fà avevi 44 e ora mangiando a s***** e nn integrando sei creisicuto.....

ma come iiminkia fate

ma in massa, prima e dopo il workout se nn prendi integratori (e intendo solo le pro whey) cosa mangi?

di solito il mio pasto in massa pre allenamento consiste in un uovo sodo 600 ml di latte parzialmente scremato e una banana....questo un'ora e mezza prima dell'allenamento...appena finito il wo mi fiondo sotto la doccia e mi sfondo con la cena

[sbarbafuss]

credo che spesso diminuire il volume totale settimanale di allenamento possa giovare al metabolismo

[Steel77]

di solito il mio pasto in massa pre allenamento consiste in un uovo sodo 600 ml di latte parzialmente scremato e una banana....questo un'ora e mezza prima dell'allenamento...

pre w.o. leggerino

[kickboxer_87]

pre w.o. leggerino

considerando che pesa anche tanto non mi pare tutta sta roba

[Ferdix]

piu' che altro la banana è sbagliata pre wo, meglio un frutto con un IG piu' basso.

[sbarbafuss]

piu' che altro la banana è sbagliata pre wo, meglio un frutto con un IG piu' basso.

hhhhhhhààààààààààààààà il pignolone

[Ferdix]

[Steel77]

considerando che pesa anche tanto non mi pare tutta sta roba

ma nn tanto x le quantità quanto x gli abbinamenti.io con latte,uova e banana nn riuscirei ad allenarmi dopo 1H30m.

[Ferdix]

questo perchè hai 30 anni

[Steel77]

questo perchè hai 30 anni

[ikuape86]

ridi perchè ne hai 40?

***** sbarba ma come fai a mischiare latte uova e banana pre workout

io sono delicato di stomaco

[Steel77]

ridi perchè ne hai 40?

***** sbarba ma come fai a mischiare latte uova e banana pre workout

io sono delicato di stomaco

[Sly83]

io sono delicato di stomaco

lucida valutazione.

[Sly83]

temo