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***Federico86*** · 21-06-2007, 22:24:04

ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

**MikaelPROBass** · 21-06-2007, 22:25:51

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ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

quoto

**MichelePoteri** · 21-06-2007, 22:26:44

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ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

**cdm06** · 21-06-2007, 22:30:33

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ma quale definizione...pensa a mangiare molto e pulito sopratutto e vedi di spingere tanta ghisa

riquoto

**body-passion** · 21-06-2007, 22:34:54

Bè vi posso dire ke quest'anno nn ho seguito una dieta corretta xkè mangiavo troppo poco!
Motivo: ho, o avevo, il metabolismo + lento di una lumaca...causa anke lo stop forzato di un mesetto circa x l'intervento d ginecomastia...
Cmq dopo l'estate cercherò d impegnarmi al max, x ora voglio far uscire fuori gli addominali ke nn ho mai visto(dico MAI!)...
Grazie delle veloci risposte!

**cdm06** · 21-06-2007, 22:38:39

stai attento però alla dieta che fai perchè per vedere gli addominali rischi di bruciarti la poca massa che hai

***Alberto84*** · 21-06-2007, 22:40:31

15-17% grasso...magna pulito che ti ingrossi e ti tiri.

**body-passion** · 21-06-2007, 22:50:45

Ok grazie dei consigli...Più avanti posterò altre foto!

***eremita*** · 21-06-2007, 22:51:44

bei capezzolini

**ma_75** · 21-06-2007, 23:00:46

La posa non aiuta

**ToroMeccanico** · 22-06-2007, 20:38:38

capezzoli stupendi...posta le foto delle gambe

***frastaff89*** · 22-06-2007, 21:29:28

massa!

**aleuleit** · 22-06-2007, 21:35:53

Originariamente Scritto da body-passion Visualizza Messaggio

Ciao a tt sono nuovo.
Mi presento sono alto 1,61cm, peso 60kg (in discesa), ora sono in periodo d definizione ma nel frattempo sto riuscendo anke a mettere un po d massa quà e la...Faccio palestra da settembre e a novembre ho iniziato con la kickboxing, quindi faccio molto cardio x ora ma dopo l'estate mi modererò x un bel ciclo d massa!
Come fisico ho le gambe abbastanza grosse(ma nn ben definite) e i polpacci belli grossi

! Il mio problema è la parte superiore,spalle strette in primis...
Cmq vi posto un paio d foto e ditemi se ho una buona base x crescere e secondo voi quanto ho d bf (+ o -) (nella mia palestra nn c'è plicometro