Foto malfatte di un'altrettanto malfatto...

[Federico86]

buone gambe e complimenti x il bambino ke porti in grembo

[phoenixxx]

Porc....beccato in pieno eh? con le festacce di paese che imperversano adesso, poi....mannaggia, le prossime foto almeno terrò il fiato!!!

Attualmente sto provando una low carb:
colazione 10 albumi cotti in padella, 1 cucchiano di burro di arachidi, 1 tazza di tè col Tic
pranzo 150-200 gr. pollo alla piasta con un cucchiaino di maionese, verdura tipo insalata o fagiolini...
spuntino 100 gr. arrosto di tacchino con 1 cucchiaino di maionese
cena 200 gr. di pollo alla piastra con verdura 1 cucchiaio di olio EV.
Pre nanna 150ml di latte scremato con 30gr, di pro time.

In questo periodo di caldo, però, mangio anche la frutta (albicocche, pesche, melone...) non ce la faccio senza.
Prometto che inizio a darmi una regolata anche il sabato sera.
Se il tempo regge, poi, ho in programma 50-60km in bici a giorn alterni con l'ausilio di un cardiofrequenzimetro...

ma è proprio indispensabile la maionese?

[criss]

Secondo voi quale sarebbe una dieta più consigliata??
Grazie...help!!

io farei una chetogenica + cardio, almeno 4 sessioni a settiimana da 40''
poi abbini un termogenico buono oppure usi carnetina 2,5 grammi al giono e caffeina in abbinamento
togli assolutamente tutti i farinacei le bibite, la pasta..e vediamo come va

[Manx]

le zampe son ottime ma la panza...

[aleuleit]

Che dite, sono proprio da buttare? sono le prime foto che ho il coraggio di farmi...solite cose: non so posare, sono a freddo (come se a caldo cambiassi....), mi alleno un po' seriamente da settembre 2006, ho 32 anni, BF14% peso 76Kg (2 mesi fa ero 83...) sono in definizione (la prima volta in vita mia...).

Non credo che la schiena sia bella da guardare , però è abbastanza funzionale (free-climbing) mentre le gambe le ho sempre avute abbastanza sviluppate anche per via del ciclismo che pratico ancora assiduamente). La panza c'è e non riesco a mandarla via (non che le diete non funzionino ma perchè mi sa che sgarro troppe volte...).

Se avrò il coraggio dopo i vostri commenti (questa è una prova cruciale per la mia motivazione ...) cercherò di fare delle foto migliori ed anche di fronte .
Il mio punto debole sono i bicipiti, non ne volgiono sapere di saltar fuori ....

Ciao!!!

buono ma ke pancia hai????

[aleuleit]

io farei una chetogenica + cardio, almeno 4 sessioni a settiimana da 40''
poi abbini un termogenico buono oppure usi carnetina 2,5 grammi al giono e caffeina in abbinamento
togli assolutamente tutti i farinacei le bibite, la pasta..e vediamo come va

con questo approccio soft se non muori tutto ok....facci sapere

[Gigi_Bullo]

le gambe e la schiena sono buone...evidentemente tutto il grasso che hai lo metti sul buzzo...vedi di sgrezzare un po' in questi mesi

[sbarbafuss]

mamma mia caro ragazzo che panza...........cmq sei molto massiccio e hai ottime gambe

[=Kraven83=]

altro che 14....quella panza da mastro birraio non promette nulla di buono,buone le gambe

Oddio muoio

P.s. davvero buone le gambe cmq

[Hombrillo]

ottime gambe complimenti

[nIK0]

gambe non male, ma il resto è da Sgrassare!

[bboy18]

buone gambe e complimenti x il bambino ke porti in grembo

pensi sia uno?

[aleuleit]

una media grazie




belle zampe se t sgrassi la panza sei ok..

[criss]

con questo approccio soft se non muori tutto ok....facci sapere

perchè cosa c'è che non va?
in questo modo perdere perde..sarà dura i primi goni ma poi l'organismo si abitua

[MikaelPROBass]

Le gambe sono buone, ma la bf mi pare ben sopra il 14

quoto