un porcello, si purtroppo sono io

**pupazzomatto** · 21-06-2007, 02:03:09

nelle prime 2 stai da dio... darei tanto per arrivare a questo livello di definizione...
per il resto beh.. hai messo il pancino ehh??

**moideck** · 21-06-2007, 02:12:05

ma le gambe le alleni?

***sbarbafuss*** · 21-06-2007, 08:58:44

ma che porcello l'avessi io la tua bf..........cmq complimenti

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:10:58

Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggio

nelle prime 2 stai da dio... darei tanto per arrivare a questo livello di definizione...
per il resto beh.. hai messo il pancino ehh??

eh si le prime due foto sono di quest'estate e devo dire che a discapito di volumi non grossi, avevo piu definizione maledizione

soprattutto nella parete adominale, le ultime sono di 1 mese fa, gia in definizione ma con scarsi risultati, sono cresciuto un po confronto all'anno scorso, si parla di 2 o 3kg di muscolo e almeno 1 di grasso

cmq mi sa che per la mia genetica son oal limite essendo natural, non credo di poter prendere piu volume, almeno che non mi metta a fare un massicio uso di integratori insieme ad intensita di alenamento o passi al lato oscuro delal forza

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:13:15

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

ma le gambe le alleni?

si ma le alleno male e una volta al mese solo da un anno, ora gia un mrse intero che le alleno e i risutlati ci sono, cmq non sono sproorzionato, le gambe le ho , ma nessuna definizione. , una volta per problemi di ginocchio sono stato fermo 6 mesi.

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:14:07

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

ma che porcello l'avessi io la tua bf..........cmq complimenti

Ti ringrazio, ma anora non ci siamo, se fosse un po bello i ltempo andrei al mare, li si che io mi asciugo bene, e poi l'abbronzatura fa tanto.

***CiccioX*** · 21-06-2007, 09:14:28

nn sei proprio un porcello

**Vegeta86** · 21-06-2007, 09:20:41

per porcello mi aspettsvo chissa che, hai un pò di panza, un pò di attività cardio e se ne và, sei grosso

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:20:44

Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio

nn sei proprio un porcello

ma poco ci manca

a parte gli scherzi, ragazzi aiutatemi voi, ogni volta che cerco di definire perdo un sacco di muscolo, sbaglio qualcosa sicuramente, quest'inverno ero molto piu voluminoso di queste foto, di braccio avevo quasi 43 facnedo il muscolo, ora ho 42 scarsi, e non che sia milgiorato tanto cmq perche di vita ora ho 85-86 d'inverno 89cm e che *****

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:25:06

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

per porcello mi aspettsvo chissa che, hai un pò di panza, un pò di attività cardio e se ne và, sei grosso

grazie dei consigli, mi rimeto a voi ragazzi, dici che facendo un po di ciclette dovrei riuscire a buttarla giu diciamo in un mese e mezzo? ma va bene 25-30minuti 3 volte a week? o e meglio che vada anche a correre? Bisogna che mi compri un cardiofrequenzimetro per tenre sotto controllo i battiti, dvorei stare sui 135-140 no? ah ho 31 anni

se avessi iniziato prima la palestra invece di perdere tempo con le arti marziali

**cupra-r** · 21-06-2007, 09:29:41

im mio grosso problema da 2anni sono i fianchi, prima avevo ifanchi strettissimi, portavo la 42-44, ma frose anche perche non avevo culo, poi mangiando ed alenamdomi, sono cresciuto tuto, anche di fianchi purtroppo, ma come cacchio faccio a buttarli giu?

***Stincu*** · 21-06-2007, 09:35:35

Originariamente Scritto da cupra-r Visualizza Messaggio

im mio grosso problema da 2anni sono i fianchi, prima avevo ifanchi strettissimi, portavo la 42-44, ma frose anche perche non avevo culo, poi mangiando ed alenamdomi, sono cresciuto tuto, anche di fianchi purtroppo, ma come cacchio faccio a buttarli giu?

Vabbe, l'importante è l'ossatura. Il grasso se ne va ovunque, basta mettersi a dieta e fare un po' di cardio