molto NATURAL, poco BRUTAL

***mmaattyy*** · 20-06-2007, 01:04:19

Grazie del prezioso consiglio

***Sidius*** · 20-06-2007, 01:16:17

Le ripetizioni sempre x 8? Quindi in pratica levo i cavi.
Altra cosa, ho una certa difficoltà ad allargare i dorsali, io faccio 4x8 o 10 trazioni alla sbarra, lat machine 4x8, trazioni alla sbarra con 4kg in + 4x6, rematore 4x10

**TheCrow** · 20-06-2007, 03:59:51

grande boss!!! sei sull'ottima strada, un altro sforzo e diventi impressionante!!! bravo!!!

***mmaattyy*** · 20-06-2007, 12:27:16

Originariamente Scritto da Sidius Visualizza Messaggio

Le ripetizioni sempre x 8? Quindi in pratica levo i cavi.
Altra cosa, ho una certa difficoltà ad allargare i dorsali, io faccio 4x8 o 10 trazioni alla sbarra, lat machine 4x8, trazioni alla sbarra con 4kg in + 4x6, rematore 4x10

Ma nn avevi appena detto che di v-shape eri messo bn ??

***Sidius*** · 20-06-2007, 12:48:39

no no, mai detto, ho detto che il v-shape non è poi così tanto male, ma il punto forte della schiena è soprattutto il dettaglio, i dorsali ci sno ma nn sno tanto in evidenza