molto NATURAL, poco BRUTAL

[Stincu]

vai anche di dorso. Non so se è perchè non sai aprire per nulla le scapole, ma nella vista frontale non c'è quasi per niente il v-shape.

[frastaff89]

e si...ottime braccia petto carente...e le gambe?

[c_cccccc]

mangia più ke puoi!!!tu devi stare in massa 12 mesi all'anno

[Sidius]

Io SONO in massa 12 mesi all'anno .
I dorsali nn mancano, non sono troppo larghi ma la schiena è ben dettagliata, sno io che nn sno capace ad aprire bene.

Per il petto, ho eliminato il bilanciere ora faccio: panca inclinata con manubri 4x8, panca piana con manubri 4x8, croci su panca inclinata 3x10 e croci ai cavi 4x10.

[Elvis 84]

braccia avanti al resto , petto indietro rispetto a braccia spalle ecc , dacci dentro mangia e pompa , la base e buona

[Sidius]

Oltretutto nella posa a doppio bicipite (canini draculiani a parte) sno proprio venuto di merda
Le gambe sno messe maluccio, mi sno rotto il crociato e sno dovuto star fermo per veramente tanto tempo, il quadricipite un po' si è salvato, i polpacci sno solamente fantascienza

[mmaattyy]

Io SONO in massa 12 mesi all'anno .
I dorsali nn mancano, non sono troppo larghi ma la schiena è ben dettagliata, sno io che nn sno capace ad aprire bene.

Per il petto, ho eliminato il bilanciere ora faccio: panca inclinata con manubri 4x8, panca piana con manubri 4x8, croci su panca inclinata 3x10 e croci ai cavi 4x10.

Mo vorrei provare anche io con sto WO per il petto

[ciccio.html]

nn esageriamo.. nn è fisico da spiaggia..
gambe?addominali?...

complimenti x le braccia

[Federico86]

Io SONO in massa 12 mesi all'anno .
I dorsali nn mancano, non sono troppo larghi ma la schiena è ben dettagliata, sno io che nn sno capace ad aprire bene.

Per il petto, ho eliminato il bilanciere ora faccio: panca inclinata con manubri 4x8, panca piana con manubri 4x8, croci su panca inclinata 3x10 e croci ai cavi 4x10.

troppi esercizi...cosi lo bruci

[foxterrier]

molto magro, a stento si vede che fai palestra

[Sidius]

Addirittura? Cmq fisico da spiaggia intendevo quella foto di Dracula

Azzo fede, dici che 4 es sno troppi?

[Penna84]

Altri pareri? Giusto così per sentire un po' da tutti

continua con la massa xò definisci i capelli!

[Muscoletor]

buone braccia ,e anke il trapezio nn è male, ma devi andare urgentemente in massa,nn perdere tempo, mangia e allenati e x l'anno prossimo di qst periodo puoi avere un bel fisico.in bocca al lupo

[Steel77]

Azzo fede, dici che 4 es sno troppi?

basta un multiarticolare+uno di isolamento

[Federico86]

Addirittura? Cmq fisico da spiaggia intendevo quella foto di Dracula

Azzo fede, dici che 4 es sno troppi?

nn superare le 10 serie in totale x il petto...metti 2 multiarticolari di spinta e 1 di isolamento e sei apposto...tipo 4p.piana + 3p.inclinata + 3croci