foto gara

[Sly83]

Non volevo togliere meriti agli altri ragazzi come te, diciamo allora che fai parte degli Esempi....

sono celebralmente commosso

[Danielz]

raga scusate ma Il Noce che fine ha fatto?

[Sly83]

raga scusate ma Il Noce che fine ha fatto?

non lo so ma manca davvero.

[Dave Clark's attacks]

ehi sly che faccia da coglione e che postura che ha il primo nella prima foto cioè quello + alto di tt..... è solamente impressione??!!

[Sly83]

ragazzi però ora non esageriamo con le parole.
lì c'era tutta gente che si è fatta mesi di dieta e allenamenti non proprio con il sorriso sulle labbra
non voglio fare il menoso, solo mi metto nei panni degli altri e a me farebbe dispiacere se mi dicessero una cosa del genere.

[Dave Clark's attacks]

scusa, era sl un osservazione

[Sly83]

scusa, era sl un osservazione

[alexguzz]

anche perchè sicuramente in altri forum le stesse prese di xulo le faranno a sly

[Sly83]

anche perchè sicuramente in altri forum le stesse prese di xulo le faranno a sly

purtroppo la classe non è caratteristica propria dell'utente medio dei forum italiani che si comporta in quel modo

[alexguzz]

purtroppo la classe non è caratteristica propria dell'utente medio dei forum italiani che si comporta in quel modo

Oh, Beppe, la mia era una battuta per sdrammatizzare, ci mancherebbe

[Dave Clark's attacks]

in difesa dell'amico sly ovunque

[aleuleit]

Oh, Beppe, la mia era una battuta per sdrammatizzare, ci mancherebbe

a
c
i
d
a

[Cesarius]

slozzy me la togli una curiosità?

a)per le trazioni alla sbarra che protocollo usi per renderle effici anche senza sovraccarico?

b)rematore: schema set-rip per grandi linee che segui nel periodo bulking.

c)in massa tieni sempre alti i carbo o fai un pò l'altalena?

d)bevi ancora il latte ??

[alexguzz]

a
c
i
d
a

ma il tuo vocabolario comprende altre parole oltre a roia, pene, acida...
lo dubito

[Sly83]

slozzy me la togli una curiosità?

a)per le trazioni alla sbarra che protocollo usi per renderle effici anche senza sovraccarico?

b)rematore: schema set-rip per grandi linee che segui nel periodo bulking.

c)in massa tieni sempre alti i carbo o fai un pò l'altalena?

d)bevi ancora il latte ??

a+b) negli utlimissimi mesi mi sonoa llenato in palestra, per il dorso solo macchine (rowing machine stretta e larga, lat machine avanti e con triangolo), dalle 4 alle 6 serie da un minimo di 6 ad un massimo di 10 rip con cadenza controllata e senza sbavature, pause sul minuto.
per i rematori, lie seguo quando mi alleno a acsa: presa supina stretta o larga, stessi range di serie, ripetizioni e pause come sopra
le trazioni alla sbarra non le seguo su base continuativa praticamente da ottobre (da allora le avrò fatte si e no 2-3 volte).

c) anche qui, in massa facevo carbo altissimi, ma ora sono praticamente già in rpeparazione per ottobre, per cui andranno via via a scalare

d) no, e purtroppo mi manca ma al colon non si comanda