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Beppe sfrutta l' anbolismo post-gara..fai come faccio io delle prove di scarica e ricariche (anke esagerate ma pulite...) così è tutto bagaglio ke sfrutti le prossime volte...
sui punti carenti mi è servito (penso ai miei quadricipiti, insesistenti e nemmeno tirati a san lazzaro; già più sepratati a Russi ma soprattutto molto più voluminosi).
qui il discorso però è diverso: nel senso, un conto è mettere muscoli buoni laddove già si è a buon livello; un altro è mettere muscolo laddove c'è una gravissima carenza (come nel mio caso le braccia e le gambe).
oggi ad esempio ho fatto gambe
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