io & the crow, qualke scatto!

[TheCrow]

ieri mattina siamo stati a pompare un po nella mia palestra, e abbiamo deciso di farci qualke scatto! aspettiamo commenti
io a luglio incomincio a fare un po di definizione, tipo x un mesetto, cosi a settembre posso ripartire un po piu pulito!
ps : dal vivo il tricipite di the crow e assurdo!

grandissimo boss!!! le hai poi postate, mizzeca della most muscolar son venuto aberrante, troppo inclinato() cavolo ma allora siamo in abbastanza di modena!!! cmq fede te lo posso confermare io all'aktivarium ho fatto spesso degli ingressi, e c'è il raduno di gente più grosso di modena e provinvicia, tutti i grossi sono li... spesso ci si allena anche il fochero
dai, dai un'altra bella seduta tutti assieme ci sta!!! Guen&Crow train hard

[Sly83]

ragazzi secondo me avete un talento genetico notevole, giovanissimi e davvero massicci.
bravi avvero per impegnarvi ad esprimerlo al massimo

[alter ego]

ieri mattina siamo stati a pompare un po nella mia palestra, e abbiamo deciso di farci qualke scatto! aspettiamo commenti
io a luglio incomincio a fare un po di definizione, tipo x un mesetto, cosi a settembre posso ripartire un po piu pulito!
ps : dal vivo il tricipite di the crow e assurdo!

non so chi sei sei due, ma comunque per entrambi io consiglierei MASSA altro che definizione.......è pure troppa con la massa che avete

[Federico86]

cmq fede te lo posso confermare io all'aktivarium ho fatto spesso degli ingressi, e c'è il raduno di gente più grosso di modena e provinvicia, tutti i grossi sono li... spesso ci si allena anche il fochero

eh si me l han detto....son quasi tutti bombati li dentro...ke spettacolo una palestra veramente da BB
cmq dimmi qualcosa x la prox volta ke vengo pure io

[guen87]

thx a tutti per i complimenti! e' bello sapere di non essere poi cosi' male! di certo la strada e' ancora lunga, ma di certo nn mollo!

appena la trovo posto una mia foto di 3 anni fa

[rocky 80]

ieri mattina siamo stati a pompare un po nella mia palestra, e abbiamo deciso di farci qualke scatto! aspettiamo commenti
io a luglio incomincio a fare un po di definizione, tipo x un mesetto, cosi a settembre posso ripartire un po piu pulito!
ps : dal vivo il tricipite di the crow e assurdo!

the crow sei in def?

[TheCrow]

the crow sei in def?

sinceramente non so nemmeno io IN cosa sono definizione no perchè mangio troppe schifezze e faccio troppi sgarri per poter dire che seguo una dieta... massa neppure... perchè non ho sai un caz*o di fame in questo periodo, ormai vado avanti a crackers e kg di bresaola... boh... aspetto solo lunedì per ricominciare e prendere kre-alkalyn dopo 4 sett che non ne assumo e vedrò come reagisco

[chiaro88]

grandi!!! posso chiedervi che scheda seguite? integrate? grazie....

[chiaro88]

anni?

[guen87]

io ho 20 anni, ho iniziato seriamente palestra da poco piu' di 2 anni...
in quanto allenamento io non seguo una scheda precisa, vario spesso gli esercizi, come integrazione niente per ora, incomincio a settembre con la creatina & proteine!

[TheCrow]

io 17 e non integro da un mese e passa e si vede...

[Federico86]

io 17 e non integro da un mese e passa e si vede...

eh nn dirlo a me...ho passato 2 mese e mezzo ad integrare pochissimo e mangiare un po di merda e la differenza sulla qualità si fa vedere eccome !! ora x fortuna mi sn ripreso

dai rimettiti in sesto

[guen87]

io non ho mai integrato un cacchio..solo delle whey e bcaa ogni tanto... ma da settembre incomincio come si deve...(crea,arginina, pro ) xche cavolo l'integrazione serve eccome, si fa tanta di quella fatica in palestra, almeno cosi si ottengono dei risultati migliori!
e cmq ultimamente sto sgarrando parecchio anche io, infatti mi si sono appannati abbasta gli addominali... x agosto dovrei essere piu accettabile

[IVANKO83]

Non son modenese ma reggiano testa quadra....per la precisione rubierese, quindi quando verrete a mostrare i muscoli al joia dovrete prima postare chiedendomi il permesso...eheheheh....ottimi fisici caxx, io sono la metà esatta di voi COMPLIMENTI.

[rocky 80]

sinceramente non so nemmeno io IN cosa sono definizione no perchè mangio troppe schifezze e faccio troppi sgarri per poter dire che seguo una dieta... massa neppure... perchè non ho sai un caz*o di fame in questo periodo, ormai vado avanti a crackers e kg di bresaola... boh... aspetto solo lunedì per ricominciare e prendere kre-alkalyn dopo 4 sett che non ne assumo e vedrò come reagisco

in queste foto sembri più magro rispetto a quelle postate qualche tempo fa..
come peso sei uguale?