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lo so, sono immondo...però ho cominciato ad ottobre ed inoltre ho dovuto perdere un bel po' di peso in questi mesi, per cui non ho mangiato come avrei dovuto per metter su massa...comunque consigli per migliorare nel breve periodo?(1 mesetto)...e per togliere un po' di pancia-fianchi?
lo so, sono immondo...però ho cominciato ad ottobre ed inoltre ho dovuto perdere un bel po' di peso in questi mesi, per cui non ho mangiato come avrei dovuto per metter su massa...comunque consigli per migliorare nel breve periodo?(1 mesetto)...e per togliere un po' di pancia-fianchi?
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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)...e per togliere un po' di pancia-fianchi?
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