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Foto in posa da quando non facevo palestra non ne ho..però ho alcune foto di circa 5 mesi fa..dicembre 2009 per essere precisi..prima e dopo essere seguito dal trainer americano..tutto un altro mondo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10kg in circa 3 mesi!!!
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si decisamente ma prima non è che facessi poi così schifo
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Tutto questo in 3 mesi cioè una schiena in più di differenza...puoi fornire qualche dettaglio? Cos'hai cambiato? Allenamento? Tutto? Insomma...come hai fatto?
Tutto questo in 3 mesi cioè una schiena in più di differenza...puoi fornire qualche dettaglio? Cos'hai cambiato? Allenamento? Tutto? Insomma...come hai fatto?
ehhe esatto tutto in 3 mesi
In pratica mi sono limitato a farmi seguire da un preparatore americano che mi ha stravolto la vita!!alimentazione,allenamento,integrazioni completamente differenti dai miei soliti..Ho messo circa 10kg in 3 mesi rimanendo abbastanza basso di bf..Adesso ho perso qualche kg perchè non ho seguito tutto alla lettera ma va bene così..A giugno ricomincio massa e spero di metterne almeno 5 o 6 altri
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Capito...e che ne diresti di scrivere qualcosa a tal proposito?
Intendo raccontare la tua esperienza e mettere per iscritto quello che ti ha aiutato a raggiungere un risultato del genere, sono molto curioso! (ma non conosco preparatori americani aimè )
Capito...e che ne diresti di scrivere qualcosa a tal proposito?
Non qui, non è questa la sezione dove parlare di metodologie integrative, allenanti, di alimentazione.
Nel caso lo desideri Marco può aprire un suo diario e gli utenti possono seguirlo lì.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Capito...e che ne diresti di scrivere qualcosa a tal proposito?
Intendo raccontare la tua esperienza e mettere per iscritto quello che ti ha aiutato a raggiungere un risultato del genere, sono molto curioso! (ma non conosco preparatori americani aimè )
posto anche io qualke foto anche se di progressi nn ce ne stanno e i cm aumentano solo sul girovita..
cmq ragazzi ho sbagliato dovevo postarle in "lo famo strano" a sto punto riposto la mia base d partenza x nn andare offtopic
prima d palestra girovita 80cm, ora dopo 1 anno e mezzo d allenamenti sta ad 88cm nella prima foto pesavo 65Kg adesso invece 78Kg
@marco: ke hai trovato il tuo modo d allenarti e mangiare adatto e ke i risultati stanno venendo tutti insieme.
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cioè una schiena in più di differenza...puoi fornire qualche dettaglio? Cos'hai cambiato? Allenamento? Tutto? Insomma...come hai fatto? 
)
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