I nostri ... Prima - Dopo

[Steel77]

bravo gal,merito delle uova e della droga.
aumenta le quantità e dipartirai verso l'olimpo

[GalDregon]

gal i miei complimenti...sei un grande!

.

da buon ing meccanico ti sei reso cubico e indeformabile complimenti gallodragone

bravo gal,merito delle uova e della droga.
aumenta le quantità e dipartirai verso l'olimpo

annarvene affanculo no eh ?

vi amo

[GoodBoy!]

gal, sei grosso e scolpito, fai il muratore?

[Antoniome]

gal, sei grosso e scolpito, fai il muratore?

elettricista, ieri mi ha rifatti l'impianto a casa.....

[BLOOD black]

migliormaneto visibilissimo.. ottimo gal

[MikaelPROBass]

gal, sei grosso e scolpito, fai il muratore?

aggiusta le tapparelle,funziona meglio della lat machine

[naoto]

Come già detto, davvero un ottimo lavoro Gal, cambiamento vistosissimo.

Cosa hai combinato a livello di dieta?

E cambi radicali nell'approccio all'allenamento?

[GalDregon]

Come già detto, davvero un ottimo lavoro Gal, cambiamento vistosissimo.

Cosa hai combinato a livello di dieta?

E cambi radicali nell'approccio all'allenamento?

Dorian qualche mese fa mi ha consigliato una dieta per perdere un po di peso, molto semplice (veramente) ma che ho cercato di seguire al massimo. Non avevo mai fatto diete sgrassanti e pensavo che fossero molto più difficili di quello che in realtà sono. Nell'ultimo mese lo stesso Dorian ( ) mi ha detto di tagliare ancora un po i carbo e 1kg è venuto via quasi subito (credo che sia concausa di tutto il regime alimentare precedente)..

Il mio approcio all'allenamento varia molto spesso ma con una costante: 1 multiarticolare + accessori. Gli schemi variano da periodo a periodo e dedico sempre attenzione alla forza (forse perchè ne ho poca) comunque non mi sposto mai dal range 2/7 reps per i fondamentali...L'ultimo ciclo che ho seguito credo che sia veramente buono: varia di settimana in settimana, pone degli obiettivi, è facilmente gestibile, è personalizzabile a seconda della dieta, stanchezza, tempo, voglia...lo consiglio a tutti

[Impact]

Ottimo Gal!

[dij]

Gal, il braccio era più grosso prima che cominciassi.

scherzo, ottimo lavoro ..

[raspa]

Gal!! ma che panciotta avevi
in firma sembri più tracagnotto invece sei molto proporzionato!!
Ehmmm.. già che ci siamo, come stai a gambe?

[napo]

ottimo...un cambiamento veramente notevole...bravo gal

[straccio_revenge]

Dorian qualche mese fa mi ha consigliato una dieta per perdere un po di peso, molto semplice (veramente) ma che ho cercato di seguire al massimo. Non avevo mai fatto diete sgrassanti e pensavo che fossero molto più difficili di quello che in realtà sono. Nell'ultimo mese lo stesso Dorian ( ) mi ha detto di tagliare ancora un po i carbo e 1kg è venuto via quasi subito (credo che sia concausa di tutto il regime alimentare precedente)..

Il mio approcio all'allenamento varia molto spesso ma con una costante: 1 multiarticolare + accessori. Gli schemi variano da periodo a periodo e dedico sempre attenzione alla forza (forse perchè ne ho poca) comunque non mi sposto mai dal range 2/7 reps per i fondamentali...L'ultimo ciclo che ho seguito credo che sia veramente buono: varia di settimana in settimana, pone degli obiettivi, è facilmente gestibile, è personalizzabile a seconda della dieta, stanchezza, tempo, voglia...lo consiglio a tutti

Ti spiacerebbe postare la dieta che ti ha dato Dorian o postare il link?

Ottimo cambiamento, sei un'altra persona

[robsaa]

Complimeti Gal!
Visti i tuoi cambiamenti i miei fanno ridere....
cmq ecco il cambiamento delle mie spalle dopo 6 mesi di nuoto....purtroppo non ho delle foto vecchie senza maglietta.

[MOSTMUSCULAR 85]

Complimeti Gal!
Visti i tuoi cambiamenti i miei fanno ridere....
cmq ecco il cambiamento delle mie spalle dopo 6 mesi di nuoto....purtroppo non ho delle foto vecchie senza maglietta.

Ma cme si fa a capire da queste foto?