I nostri ... Prima - Dopo

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-06-2008, 22:15:53

Molto bene Lugba,il miglioramento si vede

**lubga** · 16-06-2008, 22:23:38

grazie ragazzi, molto è merito di questo forum dove ho imparato tanto su allenamento, dieta e integrazione! Pensare che ero in stallo da anni...

***Impact*** · 16-06-2008, 23:05:47

Si vedono eccome! Soprattutto nelle braccia!

***mascotte*** · 16-06-2008, 23:36:37

kakkio li prendessi io quei 10 kg in così poco tempo..complimenti lugba,stai alla grande!

***dij*** · 17-06-2008, 11:11:28

ottimo si. cambiare un fisico a 28 anni non è da tutti...

complimenti

**LARRY SCOTT** · 17-06-2008, 11:27:53

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

grazie ragazzi, molto è merito di questo forum dove ho imparato tanto su allenamento, dieta e integrazione! Pensare che ero in stallo da anni...

Hai qualcosa di Siero..

gran cambiamento comunque....molti cm in piu'

***jeiko*** · 18-06-2008, 14:52:49

complimenti lugba i miglioramenti si vedono. Fossi in te toglierei quella pancetta

ed inoltre al prossimo ciclo di massa cercherei di mettere un pò di massa al petto.
Ottimo il back e le braccia in toto.

***lafettina*** · 18-06-2008, 16:45:38

ottimo lugba, dacci dentro con il petto da settembre e sei ok

ma le gambe?

**lubga** · 18-06-2008, 17:40:58

Grazia a tutti!
ho iniziato la def da un paio di settimane, già vedo un po' di dettagli in più... per il petto purtroppo rimane sempre indietro, solo a caldo mi soddisfa! Poi ha una forma un po' sfigata che lo penalizza!

Cmq ho 30 anni da poco ma mi sentro ancora un ragazzino... sarà anche una questione di testa!

Le gambe sono cresciute bene, non ho un prima da mostrare... adesso sono così: (immagine presa da un video dunque molto sgranata)

***dij*** · 18-06-2008, 17:43:01

beh anche le gambe stanno bene...

**Yashiro** · 18-06-2008, 19:51:19

Porcaccia zozza che gambe...

***Impact*** · 18-06-2008, 22:49:12

Ottime pure le gambe!

***lafettina*** · 19-06-2008, 10:34:19

***yoh*** · 20-06-2008, 20:40:06

bravo lugba, sei migliorato molto

**darkiorg** · 20-06-2008, 20:56:15

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

Grazia a tutti!
ho iniziato la def da un paio di settimane, già vedo un po' di dettagli in più... per il petto purtroppo rimane sempre indietro, solo a caldo mi soddisfa! Poi ha una forma un po' sfigata che lo penalizza!

Cmq ho 30 anni da poco ma mi sentro ancora un ragazzino... sarà anche una questione di testa!

Le gambe sono cresciute bene, non ho un prima da mostrare... adesso sono così: (immagine presa da un video dunque molto sgranata)

Accidenti direi che so proprio belle...complimenti!