I nostri ... Prima - Dopo

[mascotte]

guarda ke cmq le foto secondo me traggono in inganno eh,sn meno definito..però cmq dato ke si vedono ci sono,anke se solo sotto la luce..xò si "sentono" da sopra la maglia...sarò credo intorno al..10-11%? la sparo xkè non ne ho idea..per la def invece a te è strano xkè dopo 3 anni di massa ora il tuo corpo dovrebbe pure reagire bene al cambio di regime o sbaglio?:?

[Yashiro]

Bravo mascotte, comunque se vuoi fianchi più larghi ti dò i miei

io non ho gli addominali scolpiti come i tuoi nonostante abbia perso 4 kg...ne ho almeno altri 4 da perdere per cui credo che i fianchi caleranno ancora...la vera costituzione me la vedrò quando sarò definito...sn 3 anni che non mi definisco e nel frattempo mi è pure cambiato il metabolismo, faccio fatica cacchio

Strano, io dopo la definizione ben fatta dell'anno scorso quest'anno sto facendo molta meno fatica a tirarmi... ti sei sporcato molto in massa? Hai calato troppo drasticamente le calorie?

[mascotte]

no no io i fianki larghi ce li ho già o mi dai i fianki più stretti o la vita più larga

[kenshiro80]

guarda ke cmq le foto secondo me traggono in inganno eh,sn meno definito..però cmq dato ke si vedono ci sono,anke se solo sotto la luce..xò si "sentono" da sopra la maglia...sarò credo intorno al..10-11%? la sparo xkè non ne ho idea..per la def invece a te è strano xkè dopo 3 anni di massa ora il tuo corpo dovrebbe pure reagire bene al cambio di regime o sbaglio?:?

purtroppo non sono più un ragazzino, ho 28 anni e mezzo, mi sono reso conto che dopo i 25 anni il mio corpo non bruccia più come a 20 e faccio molta più fatica a stare in forma, questi tre anni non sono tutti di massa, non ho mai smesso di allenarmi ma x due anni ho fatto mantenimento con una bf intorno al 14%, quest'anno ci ho dato molto dentro non ho mai avuto tanti muscoli tanto è vero che ho raggiunto un peso mai raggiunto in vita mia. Forse in effetti mi faccio paranoie inutili 4 kg persi in un mese non sono pochi.....persi altri 2 kg sarò hp 0, magari posterò qualche foto per chiedervi consigli.

[mascotte]

infatti è un ottimo risultato imho

[kenshiro80]

Bravo mascotte, comunque se vuoi fianchi più larghi ti dò i miei


Strano, io dopo la definizione ben fatta dell'anno scorso quest'anno sto facendo molta meno fatica a tirarmi... ti sei sporcato molto in massa? Hai calato troppo drasticamente le calorie?

forse perchè sono da molto che non faccio definizione, magari il grasso localizzato e come si dice vecchio e quindi più difficile da eliminare, ciò che mi pare strano è come faccia a mantenere determinate masse mangiando da biafra , bo l'unica spiegazione che mi sono dato è il metabolismo lento e una vita sedentaria che mi porta, a parte l'oretta di palestra ,a stare sempre seduto.

[kenshiro80]

visto che sono andato un pò in OT...per tornare al post mi sputtano un pò anch'io con un prima - dopo...primavera 2007-primavera 2008.

[dij]

indubbiamente hai massificato, e non poco. quanto kg di differenza ci sono tra le due? altezza?

però devi fare definizione ora...

[kenshiro80]

indubbiamente hai massificato, e non poco. quanto kg di differenza ci sono tra le due? altezza?

però devi fare definizione ora...

una decina di kg, forse 12...altezza 1,70, attualmente peso 3 kg in meno rispetto alla foto, vorrei perderne altri 4 e poi vedere il da farsi.

[dij]

quindi pesavi 72 nell'ultima foto? sembri piu pesante...le gambe come stan messe?

[kenshiro80]

quindi pesavi 72 nell'ultima foto? sembri piu pesante...le gambe come stan messe?

infatti non sembro, sono più pesante o meglio ero...nell'ultima foto se non erro stavo sui 76 kg, ora sto sui 72. Le gambe dopo i kg che ho perso misurano 61 cm.

[mascotte]

hai massificato parekkio ken bravo davè..sei grosso
p.s. piccolo aggiornamento..oggi ho parlato con una personal trainer in palestra ke mi ha consigliato per il "problema" dei fianki larghi di fare 2 volte a settimana 2/3 serie di flessioni a 90 per il busto,una 15ina di reps con peso..ke ne dite?:?

[Yashiro]

forse perchè sono da molto che non faccio definizione, magari il grasso localizzato e come si dice vecchio e quindi più difficile da eliminare, ciò che mi pare strano è come faccia a mantenere determinate masse mangiando da biafra , bo l'unica spiegazione che mi sono dato è il metabolismo lento e una vita sedentaria che mi porta, a parte l'oretta di palestra ,a stare sempre seduto.

Come spiegava una volta master wallace, il corpo tende a registrare una situazione target se la si mantiene a lungo. Questo spiega perché gli obesi fatichino a perdere peso e perché i magri restino spesso magri. Se mantieni per molti mesi la stessa percentuale di grasso l'organismo lo prenderà come suo status. L'ho scoperto io stesso, dopo la definizione ho fatto una massa senza troppa sozzume ed ho mantenuto una bodyfat accettabile: in molto meno tempo sto ridefinendo, al contrario dell'anno prima dove avevo sporcato molto ed anche perdere qualche chilo era diventato un ostacolo.

[korallox]

Interessanti questi discorsi su fiancozzi & co. Mascotte tienici aggiornati su come va la questione degli obliqui che quasi quasi ci penso anch'io... marò ho 11cm di differenza tra la parte più larga (pochissimo sotto l'ombelico) e quella più stretta (5cm più su)

[mascotte]

vi faccio da cavia tranquilli..ora inserisco una volta a settimana il sit up unilaterale alla hyperextension..mi ha detto la trainer oggi ke mi ha visto ke gli obliqui ce li ho sviluppati già abbastanza,però come dire..quelli "bassi"...quelli ke stanno affianco all'addome basso per intenderci e poi mi ha consigliato di inserire le flessioni a 90..