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Insinuazione del tutto gratuita...Imho Yashiro ha un'ottima genetica e ha smazzato con la ghisa e fatto sacrifici con l'alimentazione..Diamo a cesare quel che è di cesare...Bravo yashiro
Grazie.
Quindi tu ti tieni molto basso con i carbo da quanto capisco...
E con i grassi?
Credo nell'utilità dei grassi. Carni rosse almeno 1 volta al giorno, grana ad ogni pranzo. Poi omega3, olio evo crudo su insalata e carne, burro di arachidi. Ogni tanto un pezzettino di cioccolato amaro.
Carobidrati? Ho scoperto il mio andazzo perfetto, a pranzo ho eliminato la pasta e tengo un pò di pane e verdure. Al mattino vado di yogurt, albumi, miele, burro d'arachidi, cacao amaro e pane morbido integrale: carb abbondanti ma faccio in tempo a smaltirli. Dimenticavo: da sabato a mezzogiorno fino a domenica pomeriggio di solito tengo dieta libera, il che vuol dire altino di carb sporchi e poche proteine. Pasta a mezzogiorno e tutte le voglie accumulate in settimana Infatti domenica sera sono foderato d'acqua e epso parecchio di più, ma poi mi ristabilisco.
mi lusinga il fatto che nascano questi dubbi! Vuol dire che i risultati sono elevati... Comunque sono un donatore Avis e dico sempre a tutti i miei amici "Vi dò un campione di sangue in qualsiasi momento lo vogliate, non temo nulla."
Insinuazione del tutto gratuita...Imho Yashiro ha un'ottima genetica e ha smazzato con la ghisa e fatto sacrifici con l'alimentazione..Diamo a cesare quel che è di cesare...Bravo yashiro
devo dire che l'alimentazione ad hoc mi ha fatto fare un balzo avanti non comune, così come il puntare sui multiarticolari che fino a settembre 2005 usavo pochetto.
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ottimo come sempre yashi...
anzianita' totale d'allenamento?
per la dieta ottimo...quando si trova un giusto compromesso e ci si cuce addosso il PROPRIO REGIME ALIMENTARE i risultati arrivano in maniera relativamente veloce...
complimenti di nuovo.
ottimo come sempre yashi...
anzianita' totale d'allenamento?
per la dieta ottimo...quando si trova un giusto compromesso e ci si cuce addosso il PROPRIO REGIME ALIMENTARE i risultati arrivano in maniera relativamente veloce...
complimenti di nuovo.
Anzianità totale... diciamo che da aprile 2004 non mi sono più fermato se non al max un mese per riprendermi da piccoli infortuni. Quindi 4 anni, a 16 anni ho fatto 6 mesi di palestra come la fanno tutti i ragazzetti, poi 2 mesi all'anno e nemmeno sempre.
si ma ***** questo toro si fa 190kg di squat massimate e quasi 100kg di lento!!! se i muscoli grossi e duri nn li ha lui...è da ammirare
Cava 10 Kg dal secondo e mettili sul primo
Ma guarda, il carico conta relativamente, c'è gente più forte di me. Di curl faccio schifo ad esempio, in qualsiasi forma così come nelle trazioni. Però come massa e volume di bicipite quest'anno ho ottenuto risultati apprezzabili, quindi anche con pesi non impossibili (purché sufficienti) si può ottenere un buon fisico
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