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Ciao ragazzi, questa foto rappresentava i miei primi 5 mesi di allenamento; stessa maglietta, tutt'altro braccio. Ora all'alba del nono mese sto per iniziare la mia prima definizione, speriamo bene!
Buon allenamento a tutti!
Grazie ragazzi! Arrivavo dalla mia peggiore condizione muscolare di sempre a seguito di una low carb piuttosto pesante. In effetti mi sono sorpreso di come i muscoli abbiano ripreso tono e volume in 5 mesi, il corpo umano è una macchina dalle altissime potenzialità; certo i sacrifici non sono mancati. Chiaramente, e purtroppo, ora la crescita ha subito un fisiologico rallentamento. Ho trovato nel frattempo altre due foto dello stesso periodo da cui si può trarre una visione d'insieme.
In effetti ho cercato di contenere l'aumento di massa grassa, tuttavia non sono per nulla tirato.
ben fatto iride! abbiamo una struttura simile! bel back cmq e ottimo cambiamento in cosi poco tempo! sei all inizio e per cui di massa per ora ne metterei facilmente fino ad un certo punto naturalmente! poi conterà dieta ed allenamento! solo questi due fattori! cmq bravo!!
Grazie merio aggiungerei come terzo fattore un buon riposo .
Sono curioso di sapere se hai qualche restrizione sul cibo o qualche accorgimento che segui quotidianamente
visto che dici di avere una struttura simile.
Te lo chiedo perchè praticamente io mangio di tutto senza nessuna privazione, dalla pasta (sostanzialmente tutti i giorni), al gelato, alla nutella quando mi viene voglia.
Ora fucilatemi, ma io quando leggo di gente che passa periodi senza toccare carbo rimango a bocca aperta. che vita è? hahah
fammi sapere, ciao.
si naturalmente conta il riposo! era sotto inteso!! per quanto riguarda la dieta.. beh come ho scritto io la seguo relativamente la dieta.. nel senso mangio adeguatamente durante i pasti principali, mentre gli spunti non li faccio quasi mai come si deve per via del lavoro... ultimamente è cosi... ma quando durante l'inverno cerco di non sgarrare quasi mai.. tranne il sabato e la domenica...
Posto due foto, una quando pesavo 52kg e tre di adesso che peso 63kg.Ho iniziato palestra a gennaio quindi più o meno sono 5 mesi!Anche se è poco il tempo per vedere risultati oltre ad avere preso un bel po' di kg,probabilbmente perchè ero tanto sottopeso, alcuni risultati li vedo
ahah , perchè un giorno un mio amico era entrato col mio account e ha postato in trash delle robe da froci e quindi ho ricevuto un casino di srep -.- Mo non so se si possono far annullare o no , ma vabbe!
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
aggiungerei come terzo fattore un buon riposo 
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