I nostri ... Prima - Dopo

[bebe76]

grande!!! in bocca al lupo per la ripresa degli allenamenti!!

[gabrycas91]

Salve a tutti ragazzi, sono un nuovo iscritto, mi chiamo Gabriele ed ho 24 anni, sono alto 169 cm.
Mi sono avvicinato a questo mondo e a fare esercizi da pochissimo tempo (Settembre 2015) anche se ho iniziato a farlo un pò più seriamente con leggero riguardo alla alimentazione da Novembre 2015.
Di seguito il mio prima/dopo (c'è un oceano da lavorare, lo so purtroppo) con riportati alcuni dati principali (data scatto e peso)
Secondo voi qualche miglioramento c'è? Considerando che è da 5 mesi che lavoro più seriamente, i primi due mesi (settembre e ottobre) non sapevo neanche dove mettere le mani.
Aspetto vostri pareri, spero non siate troppo crudeli

PRIMA DOPO

[MARCO767]

Quinta settimana di definizione andata

[Synapse]

ho "rubato" la fotocamera di un mio amico e ho fatto qualche foto a più alta risoluzione

[Nickname1]

Posto il mio cambiamento da grassone al top della forma che ho raggiunto...sono passati anni...alcuni discontinui e fatti male...gli ultimi due fatti con impegno totale costante



Altezza intorno al metro e 84

Peso prima foto (SX): 78kg

Peso seconda foto (DX): 80/81kg

Dopo un periodo di stop abbastanza lungo per via di un infortunio tento di riprendere la forma di DX.

Intanto complimenti per il passaggio da una condizione all'altra, non è da tutti, ma complimenti anche per i risultati! A mio parere uno dei fisici più belli che girano su questo forum, già per me la condizione fisica di destra sarebbe il mio traguardo.

[Perrots]

Intanto complimenti per il passaggio da una condizione all'altra, non è da tutti, ma complimenti anche per i risultati! A mio parere uno dei fisici più belli che girano su questo forum, già per me la condizione fisica di destra sarebbe il mio traguardo.

Ti ringrazio molto! Ti assicuro che si può aspirare a molto meglio che a me però davvero mi fa piacere che i miei sacrifici siano in qualche modo un riferimento per qualcuno..Grazie ancora!

[fede1990]

Ci passa un anno tra le due foto....ci passano 5kg precisi precisi:

[Wyoming]

complimenti a tutti, trasformazioni e impegno incredibili. Alcuni di voi partiti da condizioni difficili.

[Perrots]

Ci passa un anno tra le due foto....ci passano 5kg precisi precisi:

Grande Fede!! Braccia notevoli!! Tiriamo su sto petto!!!!

[fede1990]

Grande Fede!! Braccia notevoli!! Tiriamo su sto petto!!!!

Grazie Pè!!!
I tuoi complimenti sono di grande stimolo per me!!!
Per il petto, sto già pensando ad una bella programmazione shock nelle prossime schede!!!

[Sean]

Salve a tutti ragazzi, sono un nuovo iscritto, mi chiamo Gabriele ed ho 24 anni, sono alto 169 cm.
Mi sono avvicinato a questo mondo e a fare esercizi da pochissimo tempo (Settembre 2015) anche se ho iniziato a farlo un pò più seriamente con leggero riguardo alla alimentazione da Novembre 2015.
Di seguito il mio prima/dopo (c'è un oceano da lavorare, lo so purtroppo) con riportati alcuni dati principali (data scatto e peso)
Secondo voi qualche miglioramento c'è? Considerando che è da 5 mesi che lavoro più seriamente, i primi due mesi (settembre e ottobre) non sapevo neanche dove mettere le mani.
Aspetto vostri pareri, spero non siate troppo crudeli

PRIMA DOPO

In questa fase è inutile cercare miglioramenti magari impercettibili e con così poco tempo alle spalle. Occorre continuare la strada intrapresa e fare le cose per bene e con constanza. Inevitabilmente poi i miglioramenti ci saranno, questo topic ne è una prova. Sei appena al principio, ti stai orientando adesso nella materia, continua ad incamerare nozioni e ad applicarti nell'allenamento

[gabrycas91]

In questa fase è inutile cercare miglioramenti magari impercettibili e con così poco tempo alle spalle. Occorre continuare la strada intrapresa e fare le cose per bene e con constanza. Inevitabilmente poi i miglioramenti ci saranno, questo topic ne è una prova. Sei appena al principio, ti stai orientando adesso nella materia, continua ad incamerare nozioni e ad applicarti nell'allenamento

Grazie per avermi dedicato il tuo tempo

[EvilPanBiscotto]

qui nel "dopo" sono a freddo.
qui a caldo.

Tra le due foto è passato poco più di un anno, il peso di partenza era sui 100 kg, attualmente sono sui 76, sto cercando di tonificare e sgrassare più possibile.

Aggiornamento, attualmente 71,5 kg sembra che siamo sulla strada giusta.


Aggiungo che le foto sono during wo gambe/deltoidi quindi l upper non era granché in pump.

[Perrots]

Aggiornamento, attualmente 71,5 kg sembra che siamo sulla strada giusta.

Ottimo !!

[bebe76]

bravo! stai sempre meglio!cambiamento incredibile in così poco tempo e che merita quindi il mio rispetto!!!