I nostri ... Prima - Dopo

[Perrots]

Posso immaginare l'impegno e la passione che cé dietro ad un cambiamento simile...complimenti
Ma il tuo coach che esercizi ti fa fare per le vene delle spalle?
3x12 di compressore ad aria?xD

Ti ringrazio molto! In particolare per aver sottolineato l'impegno...dalla mia non ho per niente doti particolari in questo sport per cui l'unica cosa alla quale mi aggrappo per progredire è metterci l'impegno e la costanza.

Guarda per le vene sulla spalla penso sia una cosa abbastanza genetica perché è vero che ora sono più evidenti ma comunque ce le avevo anche quando ho iniziato questo percorso. In particolare quella sulla spalla destra mi si gonfia e pompa anche solamente lavandomi i denti XD Quindi ovviamente l'allenamento e il condizionamento globale hanno inciso ma non ci ho fatto nulla di mirato per ottenerle. La foto per di più è stata fatta post wo gambe XD

[fonzi92]

Prima




dopoquasi 1 anno e mezzo


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[Perrots]

***** giuda Fonzi Ottimo lavoro

[fonzi92]

Thanks bro.. Speriamo quest anno di far uscire sto dannato petto [emoji33]

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[PhD]

In effetti il petto è leggermente indietro, ma sticazzi!

[Danielish]

Ottimo fonzi

[fonzi92]

Grazie ragazzi

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[asen]

Ottimo

Fuuuuark

[fonzi92]

Thanks bro asen [emoji123] [emoji123] [emoji123] [emoji123]

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[thereturn]

Prima foto: non mi allenavo con i pesi, facevo alcuni esercizi a corpo libero e arti marziali
Seconda foto: dopo un anno circa di palestra; nei primi mesi ero migliorato molto, ma poi avevo messo su un bel po' di grasso
Terza foto: adesso, dopo tre anni e mezzo (non regolarissimi)

[yen82]

Il mio prima e dopo in 3 mesi, scusate la scarsa qualità e le luci pessime ma il cell e quello che è..

per me questo sarebbe un punto d'arrivo, non solo per sviluppo muscolare, ma anche per proporzione, anatomia, simmetria
Assolutamente invidiabile, uno dei migliori qui
Peso altezza ed età? Anzi no ho letto che sei 1.78 x 80
Quanti anni hai e da quanto tempo ti alleni? Credo tu abbia una genetica al di sopra della media

[leonidasbrunis]

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[Simoney]

veramente ottimo Leonida,compliemti

[leonidasbrunis]

Grazie simo [emoji4]

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[MARCO767]

Condivido anche qui con voi la fine del mio primo anno di palestra iniziato a settembre 2014 e terminato oggi......da settembre si ripartirà , buone vacanze a tutti