I nostri ... Prima - Dopo

[RICKY 91]

ottimo razor bel cambiamento!

[Razor983]

grazie mille!

[DanielSan]

razor stracomplimenti!! Rep x TE!

[davhouston]

Questa foto è di circa tre anni fa

Queste invece attuali

qualche dato....35 anni quest'anno e 1 anno e mezzo di allenamento, 170cm x 73,5 kg ...bf non la so...non seguo alcuna dieta, ma cerco di mangiare abbastanza...ho fatto un periodo di forza per lo squat dove son cresciuto benino col carico e uno su panca piana, anche se ora causa dolore ai tendini del braccio sinistro sono un po "rallentato".....spero di trovare una buona scheda per massificare un po...mi vedo sempre troppo magro..

[Razor983]

Bravo, niente male!

[fabbbio2006]

Bravi via Razor che davhouston....

Per Razor, vedo che da un inverno all estate hai fatto un drastico dimagrimento, cosa facevi in quel periodo? IO parto da una posizione simile, peso 92kg e sono alto 188 e faccio palestra da 5/6 mesi mesi. (da aprile 2011 fino ad oggi ma con 3 mesi di pausa in mezzo) e mi interessava sapere appunto come ti sei organizzato per il dimagrimento

[Razor983]

Semplicemente mangiavo poco e mi allenavo 5 giorni a settimana. 2 giorni solo cardio e 3 cardio (meno) + pesi.

[fabbbio2006]

Semplicemente mangiavo poco e mi allenavo 5 giorni a settimana. 2 giorni solo cardio e 3 cardio (meno) + pesi.

anch io pensavo di fare esattamente come te 3 giorni palestra e 2 cardio, ma ho paura di dimagrire troppo in fretta e di fottermi la massa muscolare, è la prima volta che faccio una definizione seria

[Razor983]

Io in quel periodo me ne sbattevo della massa.
Ero lardoso, dovevo solo dimagrire.

Poi, dopo, ho cominciato il lavoro con i pesi serio, ma era comunque qualcosa di non culturistico perchè facevo kick boxing e mi allenavo coi pesi per quella.

[sv4]

Eccoci!!

10/05/2010 @98kg

25/02/2012 @81kg

a due anni esatti apro un thread apposta per festeggiare

[Alexander88]

grande cambiamento complimenti !

[Pesca]

bravo davvero.

[ercaliffo]

sv4 complimenti davvero!!un cambiamento coi controcaxxi!!

[TeTo89]

sticazzi..sei un esempio da seguire..hai qualche diario dove hai messo percorso allenamento dieta?

---------- Post added 03-03-2012 at 00:20:00 ---------- Previous post was 02-03-2012 at 23:45:18 ----------

sticazzi..sei un esempio da seguire..hai qualche diario dove hai messo percorso allenamento dieta?

[Marcello1988]

davvero un ottimo lavoro