guarda ke cmq le foto secondo me traggono in inganno eh,sn meno definito..però cmq dato ke si vedono ci sono,anke se solo sotto la luce..xò si "sentono" da sopra la maglia...sarò credo intorno al..10-11%? la sparo xkè non ne ho idea..per la def invece a te è strano xkè dopo 3 anni di massa ora il tuo corpo dovrebbe pure reagire bene al cambio di regime o sbaglio?:?
I nostri ... Prima - Dopo
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Last edited by mascotte; 05-06-2008, 13:41:23.
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Bravo mascotte, comunque se vuoi fianchi più larghi ti dò i miei
Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggioio non ho gli addominali scolpiti come i tuoi nonostante abbia perso 4 kg...ne ho almeno altri 4 da perdere per cui credo che i fianchi caleranno ancora...la vera costituzione me la vedrò quando sarò definito...sn 3 anni che non mi definisco e nel frattempo mi è pure cambiato il metabolismo, faccio fatica cacchio
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no no io i fianki larghi ce li ho già o mi dai i fianki più stretti o la vita più larga
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioguarda ke cmq le foto secondo me traggono in inganno eh,sn meno definito..però cmq dato ke si vedono ci sono,anke se solo sotto la luce..xò si "sentono" da sopra la maglia...sarò credo intorno al..10-11%? la sparo xkè non ne ho idea..per la def invece a te è strano xkè dopo 3 anni di massa ora il tuo corpo dovrebbe pure reagire bene al cambio di regime o sbaglio?:?sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
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infatti è un ottimo risultato imho
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Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioBravo mascotte, comunque se vuoi fianchi più larghi ti dò i miei
Strano, io dopo la definizione ben fatta dell'anno scorso quest'anno sto facendo molta meno fatica a tirarmi... ti sei sporcato molto in massa? Hai calato troppo drasticamente le calorie?sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
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visto che sono andato un pò in OT...per tornare al post mi sputtano un pò anch'io con un prima - dopo...primavera 2007-primavera 2008.Last edited by kenshiro80; 11-06-2008, 12:33:49.sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioindubbiamente hai massificato, e non poco. quanto kg di differenza ci sono tra le due? altezza?
però devi fare definizione ora...sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioquindi pesavi 72 nell'ultima foto? sembri piu pesante...le gambe come stan messe?sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...
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hai massificato parekkio ken bravo davè..sei grosso
p.s. piccolo aggiornamento..oggi ho parlato con una personal trainer in palestra ke mi ha consigliato per il "problema" dei fianki larghi di fare 2 volte a settimana 2/3 serie di flessioni a 90 per il busto,una 15ina di reps con peso..ke ne dite?:?
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Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggioforse perchè sono da molto che non faccio definizione, magari il grasso localizzato e come si dice vecchio e quindi più difficile da eliminare, ciò che mi pare strano è come faccia a mantenere determinate masse mangiando da biafra , bo l'unica spiegazione che mi sono dato è il metabolismo lento e una vita sedentaria che mi porta, a parte l'oretta di palestra ,a stare sempre seduto.
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Interessanti questi discorsi su fiancozzi & co. Mascotte tienici aggiornati su come va la questione degli obliqui che quasi quasi ci penso anch'io... marò ho 11cm di differenza tra la parte più larga (pochissimo sotto l'ombelico) e quella più stretta (5cm più su)
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vi faccio da cavia tranquilli..ora inserisco una volta a settimana il sit up unilaterale alla hyperextension..mi ha detto la trainer oggi ke mi ha visto ke gli obliqui ce li ho sviluppati già abbastanza,però come dire..quelli "bassi"...quelli ke stanno affianco all'addome basso per intenderci e poi mi ha consigliato di inserire le flessioni a 90..
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