I nostri ... Prima - Dopo

**Giulio_1985** · 01-04-2017, 21:33:19

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Dalla condizione n.1 sono passati 1 anno e 6 mesi

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Mamma mia risultato veramente ottimo. Ti posso chiedere che protocolli di allenamento/integrazione hai usato?

**DefinitonInProgress** · 02-04-2017, 14:32:48

Grazie Giulio! E..è lunga, ho cambiato tanti programmi..adesso sono sotto Warrior's Diet

**Synapse** · 21-04-2017, 22:56:41

Anzianità di allenamento: 1 anno e 4 mesi (circa). Sono alto 1.86, partito da 63-64kg ora sono sui 77kg circa. Durante questo periodo ho commesso qualsiasi tipo di errore possibile, dall'allenamento alla dieta, partendo con un dirty bulk senza senso arrivando a superare gli 80kg per poi pian piano cominciare a capire come funziona l'alimentazione e imparare a regolarmi. Non ho mai smesso di informarmi, di cercare di migliorare e imparare da ogni errore.
Punto molto in alto... la strada è ancora lunga, ma la voglia di fare e la passione di certo non mancano.

(foto fatta con il flash, la luce non è delle migliori ma tant'è)

***fede1990*** · 22-04-2017, 07:36:16

I risultati si vedono!!!
Hai fatto un bel cambiamento, bravo!!!

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**bebe76** · 22-04-2017, 09:22:07

ottimo! sei sulla strada giusta!

**Synapse** · 22-04-2017, 13:35:19

Grazie!

***cesko92*** · 22-04-2017, 13:43:19

Cambiamento notevole

**Synapse** · 27-04-2017, 18:41:46

Altra foto con le zampette..

Ora basta non posterò più nulla fino a dicembre così saranno poi due anni esatti di palestra e vedremo gli ulteriori cambiamenti!

**Caspar95** · 23-07-2017, 12:07:33

Salve ragazzi, premetto che non ho scritto molto su questo forum ma, come molti, ho letto, acquisito e fatti miei molti consigli. Volevo quindi inserire qui anche i miei, se pur ancora scarsi, miglioramenti.
Mi alleno da circa 3 mesi a casa e sto aspettando settembre per fare il salto di qualità con la palestra. Grazie a voi ho migliorato dieta e allenamento ( che si riduce comunque a pochi ma abbastanza esercizi avendo a mia disposizione solo manubri) e ho anche integrato con proteine.
Oltre ai capelli e al telefono qualche miglioramento c'è stato ahaha, sono aumentato di 2kg circa e la postura ne ha guadagnato parecchio.

**Nickname1** · 25-07-2017, 18:00:30

Che ne dite?

**JU 0%** · 26-10-2017, 08:33:59

Appena ritrovato questo prima/dopo.
Prima foto credo di dicembre 2013 (credo, purtroppo non ho salvato la data). Seconda agosto 2013.

Mi ricordavo 6 mesi circa, comunque.

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**goku67** · 26-10-2017, 13:39:54

Originariamente Scritto da JU 0% Visualizza Messaggio

Appena ritrovato questo prima/dopo.
Prima foto credo di dicembre 2013 (credo, purtroppo non ho salvato la data). Seconda agosto 2013.

Mi ricordavo 6 mesi circa, comunque.

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Stai benone,complimenti.