I nostri ... Prima - Dopo

[Sean]

Che trasformazione: complimenti meritatissimi.

[Zodd]

Bravissimo alien!

[fede1990]

Alien96 davvero davvero COMPLIMENTISSIMI!!!!!

In bacheca di ogni palestra, invece dei corsi di zumba e walking, ci metterei le due foto a confronto x affermare che CHI VUOLE PUO'!!!!!!

Grandeeeeeeeeeeee!!!!!

[Luke91]

2 anni e mezzo fa eri come nella prima foto?

[Alien96]

I nostri ... Prima - Dopo

@Black: sicuramente c'è da crescere, come dici tu ora so come far con criterio grazie mille per i consigli che mi hai dato tempo fa in pvt
@perrots : thx bro, obv grazie anche a te delle dritte
@fede grazie ma come dicevo non esageriamo
@luke: si sopra sono io 2 anni e mezzo fa, precisamente agosto 2012 diciamo quasi 3 anni dai
Se avessi fatto tutto con criterio dall'inizio ci sarebbe voluto molto meno tempo a raggiungere la condizione odierna, dato che il primo anno durante il dimagrimento mi allenavo 1-2 volte la settimana quabdo capitava...cardio pochissimo al contrario della solita prassi degli obesi perchè ero pigro
Il secondo anno mi sono allenato tutto l'anno 3xweek e ho iniziato a leggere bodyweb e qualcosa in giro, ma senza nessuna dieta...ma si può dire che non mi allenavo se lo paragoniamo al terzo (2014-2015) dove è stato fatto il più del lavoro
Ma dai, nessuno nasce "imparato"
A tutti gli altri grazie ancora


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[asen]

Ottimo

[Rossella00]

Mi unisco ai complimenti, meritatissimi.

[MARCO767]

Buongiorno ragazzi, mi sono iscritto oggi per poter condividere con voi quello che sono riuscito a fare in 9 mesi, ho trovato questo forum per caso cercando su Google cambiamenti dopo un anno, cercavo questo per capire se stavo andando bene o no....ovvio che guardando le vostre la mia strada è lunga, ma l'impegno ce lo metterò tutto...ho iniziato palestra e alimentazione a settembre 2014 quindi 9 mesi fa esatti, ho 38 anni e son passato da 75kg a 71kg. ( ps non so se la foto si vede )

[GO HARD]

ciao marco
io la foto non riesco a vederla nè dal pc ne dal telefonino.
devi cliccare su inserisci immagine( sta vicino alla A, dove scegli il colore per la scrittura). poi fai scegli file, dal computer o da url ed il gioco è fatto.

[MARCO767]

ora dovrebbe vedersi anche se in piccolo grazie !

[Sean]

Bravo. In nove mesi risultati ottimi. Complimenti.

[MARCO767]

grazie sean ! tutto merito dell'alimentazione controllata e del personal che mi ha aiutato parecchio , ora viene il difficile del crescere ( secondo me ), visti i miei 38 anni, a guardare tutti sti ragazzi di 20 anni qui dentro mi prende di un male !!! bah ci provo.

[GO HARD]

mi unisco anche io ai complimenti . e si per fortuna che abbiamo iniziato ad allenarci ora ai 20 anni hahaha

[MARCO767]

Grazie GO HARD ! ora proverò a sfruttare questi mesi estivi per mettere su qualcosa visto il testosterone alto ( almeno cosi ho letto per i mesi caldi ), e a settembre tireremo le somme con i pieni 12 mesi passati....nel gruppo si trova qualche vecchietto come me che ha iniziato tardi ???

[GO HARD]

Passa nella sezione "diari". Dovresti trovare qualcuno