I nostri ... Prima - Dopo

[zuse]

quanto tra il prima e dopo?

[MaxImame]

Ecco il mio prima :

http://imageshack.com/a/img674/4303/1Pegwc.jpg

Aprile 2012, venivo da una condizione di ex obeso . Peso della foto 67kg x180 bf 17% .

foto dopo due mesi di bulk sporchissimo

http://imageshack.com/a/img661/2161/YMyLr1.jpg

avevo preso sei kg, la bf forse era aumentata.



Foto ieri , cioè due anni dopo. 180 cm x 82 kg.

http://imageshack.com/a/img661/1867/uFIvLg.jpg

http://imageshack.com/a/img661/3861/JA854F.jpg

http://imageshack.com/a/img742/1070/amr0RX.jpg

http://imageshack.com/a/img537/7436/KDO53K.jpg

http://imageshack.com/a/img661/408/dBXo7i.jpg

Nonostante sembri un panzone, la bf delle ultime foto è ABBASTANZA bassa ..soffro ultimammente di un gonfiore addominale che sono in attesa di valutazione a causa degli impegni . Non seguo diete, ma digiuno 16h al giorno .INtermitten fasting ha rivoluzionato il mio modo di vivere. Nelle otto ore di feeding mangio fino a saziarmi, dividendo il tutto in tre pasti. Da molto tempo ,oltre ad aver intrapreso il digiuno ad intermittenza, non pratico piu' bodybuilding. Mi alleno in un modo tutto mio, non so se sia definibile allenamento funzionale . Utilizzo tuttavia kettlebell, corpo libero e bilanciere ( questo purtroppo rende carenti alcuni punti, come e ' visibile )

Accetto consigli e critiche.

[MacheteFlow]

Max complimenti (:

[zuse]

buon cambiamento..per consigli posta tuo allenamento e dieta nelle sez tecniche

[asen]

2009 --> 2014

[zuse]

di faccia sei leggermente cambiato, occhi piu' neri, noto


tolto il piercing da checca, ottimo miglioramento brah!

[Logan2011]

R: I nostri ... Prima - Dopo

2009 --> 2014

Complimentoni Asen

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[Sean]

Non si può dire che la palestra e l'allenamento fatto con criterio non aiuti.

[asen]

A me ha letteralmente cambiato la vita
Oltre a cambiarmi fisicamente mi ha cambiato mentalmente.. se non mi fosse venuta questa passione in università non ci sarei mai andato

[zuse]

piu' che palestra, vale per qualsiasi sport fatto con criterio!

[TheFox10]

Asen alla grande

[BodyTown]

Ecco il mio prima dopo! Fino a 15 anni ero un ciccione pesavo 90kili e ho le ossa piccole.. Poi a 16 ero anoressico ahaj sono passato da 1.80 x 90kg a 190 x 70 kili! Poi a 18 ho cominciato palestra e sono partito da 1.92 x 78 kili, ora dopo 3 anni quasi sono 1.94 x 86 kili!

Foto inizio palestra 18 anni:

http://it.tinypic.com/view.php?pic=f1z9qf&s=8

foto attuali! Quasi 21anni

http://it.tinypic.com/view.php?pic=29ghobm&s=8#.VAiQQXgayc0

http://it.tinypic.com/view.php?pic=ws2o29&s=8#.VAiOY3gayc0

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2vskifp&s=8#.VAiP4ngayc0

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2urbhhc&s=8#.VAiSu3gayc0

[Sean]

Gran cambiamento: complimenti.

[terenzhg]

Complimenti a tutti per gli eccezionali cambiamenti

[blackshark]

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