I nostri ... Prima - Dopo

[LeBlanc]

ottimo leblanc, hai proprio cambiato "struttura"

Grazie, beh da essere una lastra ad oggi (prima di struttura c'era il nulla xD), inoltre negli ultimi tempi ho scoperto che i dorsali sono uno dei miei punti forti e sto facendo un buon lavoro sull'ampiezza in tal modo da rendere il tutto più "impressivo" aspiro più che altro ad un fisico aesthetic

[Shiinoby]

un saluto a tutti
aggiorno il mio prima e dopo:
età 36 primavere
altezza 181 cm


condizione inizio palestra 18 giugno 2012 peso circa 78kg


estate 2013: peso 67/68kg


condizione attuale: peso circa 72kg,
ho iniziato definizione da 5 settimane, a fine bulking ero 73/74kg

[Zodd]

ottimo shiinobi! cambiamento davvero radicale.... Anche il cellulare vedo che ha messo su muscoli!

[Shiinoby]

ottimo shiinobi! cambiamento davvero radicale.... Anche il cellulare vedo che ha messo su muscoli!

grazie mille Zodd
eh si anche il cellulare è cresciuto...
devo ringraziare quella custodia perché ieri mi è caduto nel water e miracolosamente funziona ancora

[mapnt]

Metto il mio prima e dopo

luglio 2011 ( facevo palestra da 1/2 mesi, male ovviamente )
dicembre 2012
oggi

pose diverse, ma alla fine si vede qualcosina di diverso

[cesko92]

peccato per il petto "bucato"..è un difetto che ho un po' anche io, non so se si possa fare qualcosa :-/

[WhiteTyson]

peccato per il petto "bucato"..è un difetto che ho un po' anche io, non so se si possa fare qualcosa :-/

[Zodd]

peccato per il petto "bucato"..è un difetto che ho un po' anche io, non so se si possa fare qualcosa :-/

no,nada. (vale anche x me )

[mapnt]

purtroppo tra il petto e gli addominali asimmetrici non so cosa sia peggio ahah vabbè questo è il mio corpo e me lo tengo

[AndreaFr]

purtroppo tra il petto e gli addominali asimmetrici non so cosa sia peggio ahah vabbè questo è il mio corpo e me lo tengo

è comunque molto buono, quindi non lamentarti va benone così
Ottimo cambiamento

[mapnt]

grazie mille

[LARRY SCOTT]

Bravissimo Mapnt (nick impronunciabile..), ottima crescita.

[mapnt]

grazie Larry Scott il nick l'ho fatto 3 anni fa di fretta, me ne sono già pentito ahah

[granger86]

1,75m

ciao LeBlanc, ti volevo chiedere qualche informazione: quanto pesavi prima di iniziare? A vedere la foto del "prima" sembri di somatipo ectomorfo, o sbaglio?
in tal caso sarebbe ancora più impressionante come hai messo su massa in maniera così veloce!!

[LeBlanc]

Prima di iniziare l'attività in palestra pesavo 60kg, nei primi 6 mesi non curando molto l'alimentazione presi 8 kg anche se sporcandomi un po', fino a un infortunio a giugno dell'anno scorso che mi ha costretto a stare fermo fino a novembre. Ho ripreso ad allenarmi da 6 mesi curando molto l'aspetto dell'alimentazione.
Poi non posso dire se prima ero ectomorfo senza avere un filo di muscoli e allenamento alle spalle