I nostri ... Prima - Dopo

[Alberto 92]

1.
2.
La prima è datata 15/01/2013 la seconda 01/07/2013 (7 Mesi)

[Davide 94]

Ahahha ci crediamo tutti : D

[WhiteTyson]

Grazie

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grande cambiamento e grande avatar... rep

[japcar]

allora...sicuramente non ho un gran fisico, vedendo le foto di molti qui che sono davvero anni luce avanti però una trasformazione l'ho subita...e ancora ho taaaanto lavoro da fare

qualche dato "standard": classe '87 e 185cm di altezza...

fino al 2007 pesavo 143kg ed ero così




intenzionato ad entrare nell'esercito, mi sono messo a dieta ad agosto 2007 (grazie a questo forum) ed ho praticato molta attività fisica come corsa e thai boxe...ma pochi, pochissimi pesi sono arrivato a pesare, a marzo 2008, 93kg



purtroppo, vuoi che sono una testa di c***o, vuoi che, vivendo in caserma, non potevo cucinare o tenere cibo conservato bene, vuoi che in qualche modo non sono riuscito a continuare l'opera, sono ingrassato di nuovo fino a ben 125kg...



1° aprile 2012 mi rendo conto dei sacrifici fatti in passato, di quanto fossi (ancora una volta) immondo, e decisi di rimettermi di nuovo sotto con l'alimentazione e con l'attività fisica...in sostanza sono arrivato a settembre 2012 a pesare 103kg, senza fare palestra...da settembre ho iniziato palestra abbinata alla corsa (con un'alimentazione di 1800-2000kcal), fatta in modo costante fino a febbraio...da febbraio a maggio ho dovuto mollare causa forza maggiore (lavoro)... a maggio ho ripreso a fare pesi (sempre abbinati alla corsa)...

questa è la mia condizione attuale...peso 95kg




non sono un espertone di bf, ma direi che sto tra il 20 e il 25%, no? ho ancora un po' di panzetta e fianchi da togliere...il mio obiettivo è scendere fino ad 85kg circa per poi iniziare a fare massa pulita per poter riparare i danni di un passato di immondità e dimagrimento eccessivo XD

[matty_pro_93]

allora...sicuramente non ho un gran fisico, vedendo le foto di molti qui che sono davvero anni luce avanti però una trasformazione l'ho subita...e ancora ho taaaanto lavoro da fare

qualche dato "standard": classe '87 e 185cm di altezza...

fino al 2007 pesavo 143kg ed ero così

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intenzionato ad entrare nell'esercito, mi sono messo a dieta ad agosto 2007 (grazie a questo forum) ed ho praticato molta attività fisica come corsa e thai boxe...ma pochi, pochissimi pesi sono arrivato a pesare, a marzo 2008, 93kg

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purtroppo, vuoi che sono una testa di c***o, vuoi che, vivendo in caserma, non potevo cucinare o tenere cibo conservato bene, vuoi che in qualche modo non sono riuscito a continuare l'opera, sono ingrassato di nuovo fino a ben 125kg...

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1° aprile 2012 mi rendo conto dei sacrifici fatti in passato, di quanto fossi (ancora una volta) immondo, e decisi di rimettermi di nuovo sotto con l'alimentazione e con l'attività fisica...in sostanza sono arrivato a settembre 2012 a pesare 103kg, senza fare palestra...da settembre ho iniziato palestra abbinata alla corsa (con un'alimentazione di 1800-2000kcal), fatta in modo costante fino a febbraio...da febbraio a maggio ho dovuto mollare causa forza maggiore (lavoro)... a maggio ho ripreso a fare pesi (sempre abbinati alla corsa)...

questa è la mia condizione attuale...peso 95kg

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non sono un espertone di bf, ma direi che sto tra il 20 e il 25%, no? ho ancora un po' di panzetta e fianchi da togliere...il mio obiettivo è scendere fino ad 85kg circa per poi iniziare a fare massa pulita per poter riparare i danni di un passato di immondità e dimagrimento eccessivo XD

complimenti ...con l'impegno si arriva ovunque

[WhiteTyson]

mi associo ai complimenti per japcar, hai perso molti molti kg, e la forma attuale non è poi male, continua così...adesso indurisci un po' quella muscolatura, lasciando piano piano il posto del cardio (per lo stato attuale forse troppo) all'attività con i pesi.

[japcar]

mi associo ai complimenti per japcar, hai perso molti molti kg, e la forma attuale non è poi male, continua così...adesso indurisci un po' quella muscolatura, lasciando piano piano il posto del cardio (per lo stato attuale forse troppo) all'attività con i pesi.

grazie purtroppo, per il momento, il cardio non posso proprio abbandonarlo, per esigenze lavorative...anzi nei prossimi mesi aumenterà...so che molto cardio contrasta la massa, ma purtroppo al momento non posso proprio

[mariodado]

I nostri ... Prima - Dopo

Nov2012-Lug2013
Entrambe al mattino post doccia.
Nella seconda abbronzatura e luci migliori.

[BALOS]

Ripulendo vecchie chiavette usb... sono ancora punti dolenti ma almeno qualcosa ho mosso (e ci mancherebbe in 6 anni!!!!)

[Golosone]

Nov2012-Lug2013
Entrambe al mattino post doccia.
Nella seconda abbronzatura e luci migliori.

luci o no... come tutti ti abbiamo detto: miglioramento netto... linee dettagli, tutto

[mark78]

PRIMA



DOPO

[AndryPata90]

Before 2011 - non sapevo nemmeno cosa fossero le proteine e l'allenamento erano le partitelle a pallone con gli amici
After 2013 - dopo 9-10 mesi che sono stato folgorato sulla via di Damasco.

[lucacchio]

sei un'altra persona andrè

[gigi92gigi]

cambiamento fantastico, invidio tanto le tue gambone

[AndryPata90]

cambiamento fantastico, invidio tanto le tue gambone

devo far esplodere l'upper per completare l'opera

sei un'altra persona andrè

grazie