I nostri ... Prima - Dopo

[WhiteTyson]

qualcuno qua si dimentica che essere magri non vuol dire avere l'addome di fuori...

non sapete quanti magri ci sono con la panzetta o col ventre liscio da donna

gente che non sta bene, io da giovine quando giocavo a calcio, pesavo 45kg ma avevo il 6pack ben evidente come il ragazzo in foto senza mai aver fatto una serie di crunch...un qualsiasi ragazzo magro non sedentario DEVE avere l'addome in vista, almeno di patologie. Conosco ragazzi che pesano meno di un gatto soriano, con 25cm di bicipite, ma con addome a vista.

[huntermaster]

non c'entrano le patologie ne ho visti a pacchi secchi e lisci, non credo fossero tutti malati

[WhiteTyson]

non c'entrano le patologie ne ho visti a pacchi secchi e lisci, non credo fossero tutti malati

e come te lo spieghi? ..non avevano il retto dell'addome?

[huntermaster]

e come te lo spieghi? ..non avevano il retto dell'addome?

boh, struttura fisica credo, cos' come c'è gente che non si allena ma ha una buona base con accenni di muscoli in evidenza così come ce n'è che sembra non abbia niente.

[WhiteTyson]

boh, struttura fisica credo, cos' come c'è gente che non si allena ma ha una buona base con accenni di muscoli in evidenza così come ce n'è che sembra non abbia niente.

si ma la muscolatura sotto dev'esserci ca220, l'addome lo hanno tutti più o meno ipertrofico, ma se stai al 5% di bf si devono vedere i tasselli, almeno che sotto invece del retto addominale non ci sia una tavoletta di legno

[huntermaster]

si ma la muscolatura sotto dev'esserci ca220, l'addome lo hanno tutti più o meno ipertrofico, ma se stai al 5% di bf si devono vedere i tasselli, almeno che sotto invece del retto addominale non ci sia una tavoletta di legno

ma essere magri non vuol dire per forza essere 5 % eh

[Scricciolo89]

io ho dovuto coprire l'addome perchè era asimmetrico

[gigi92gigi]

io pesavo 52 kg senza addome

---------- Post added at 03:07:32 ---------- Previous post was at 03:01:31 ----------

[DryGym]

Beh ragazzi io ero grasso per quello sono poi andato in fissa con il tirarmi, ma detto questo so io stesso di essere troppo magro, lo dice il mio rapporto altezza/peso.. ed il mio obiettivo ora è quello di ingrossarmi ma mantenermi comunque ben segnato.. So che è difficile e ci vorrà del tempo ancora, ed è per questo che ho chiesto pareri..

Spingere si spinge, c'è da RE-inserire dei carbo con criterio.. io sono 2 anni e + che mi alleno, guardate il mio prima e dopo in pagina, da febbraio però ho perso 10 kg, adesso datemi il tempo di ritornare un torello però hahah

[psicouno]

un incoraggiamento al vecchietto....

ho 47 mi alleno in casa da 11 mesi,
sono alto 1,79 e peso 83kg,
anni fa' ho subito l'asportazione di parte di disco vertebrale causa ernia lombare calcificata....
non avrei mai pensato di poter sollevare ghisa.....
ma poi ho scoperto questo mondo favoloso e piano piano rispettando il mio punto debole
e nonostante i 47 anni sto' incominciando a vedere qualche piccolo risultato.....
incoraggiamenti vari sono graditi.....
purtroppo non ho foto "del prima" ma ero 92kg con una panza "da commerciante....

[gigi92gigi]

bel lavoro, grande

[blackshark]

sembri procedere bene, bravo e complimenti!!!

[cecio]

ho 47 mi alleno in casa da 11 mesi,
sono alto 1,79 e peso 83kg,
anni fa' ho subito l'asportazione di parte di disco vertebrale causa ernia lombare calcificata....
non avrei mai pensato di poter sollevare ghisa.....
ma poi ho scoperto questo mondo favoloso e piano piano rispettando il mio punto debole
e nonostante i 47 anni sto' incominciando a vedere qualche piccolo risultato.....
incoraggiamenti vari sono graditi.....
purtroppo non ho foto "del prima" ma ero 92kg con una panza "da commerciante....

ottimo lavoro continua così

[DryGym]

poi 47 anni, dimostri a tutti che la motivazione dell' "avanzare degli anni" non è uno scoglio insormontabile, ma solo una scusa, ottimo davvero!

[LARRY SCOTT]

ragazzi, va bene la definizione, ma non si può dire di avere un buon fisico solo perchè si pesa 27kg e si vede l'addome scolpito, alla ricerca dei qualche vena, il BB è anche masse e stondature santiddio!

Rep, concordo perfettamente.

Questo è anche un problema che affligge il BB agonistico italiano contemporaneo, comunque...glutei striati tanti, masse importanti poche.