I nostri ... Prima - Dopo

[Maverick87]

grazie, sono alto 1,78 mi sembra

Eri HP-26??

[Pascolinho]

gia D: non mangiavo un ***** , giocavo a calcio tutti i giorni e aggiungi qualche bevutina di alcolici!

[merio90]

bel cambiamento pasco!! sei partito da hp -26... hai fatto tanta roba! bravo!

[Pascolinho]

grazie merio! ora però salgo molto lentamente , sarà stato perchè pesavo molto poco

[blackshark]

ho fatto per anni sali/scendi assurdi ed epici dettati da ignoranza e sperimentazione no-sense, sono però sulla retta via da un anno. Da allora ho totalizzato 3 step, un primo dove ho perso 12 kg dopo mesi di abbandono da tutto, un secondo dove ho recuperato/guadagnato un pò di carne per poi ritornare all'obiettivo principale, e cioè sgrassare.

L'ultimo step di sgrasso, non ancora terminato (mi restano altre 4-6 settimane di ipo), -7/8 kg, dopo 18 settimane trascorse (comprendono quelle di ipo e normo totali).

[zuse]

black quanto c'è tra le 2 foto?

[blackshark]

black quanto c'è tra le 2 foto?

18 settimane, c'è scritto

[zuse]

ah ottimo, pensavo che ti riferissi alla prep fatta, ma che la foto del prima fosse piu' vecchia(boh, sarà il tatoo che mi ha fregato, ti ricordavo con la parte del petto in parte già coperta)
procedi benone

[blackshark]

ah ottimo, pensavo che ti riferissi alla prep fatta, ma che la foto del prima fosse piu' vecchia(boh, sarà il tatoo che mi ha fregato, ti ricordavo con la parte del petto in parte già coperta)
procedi benone

vai tra

mi ero programmato circa 6 mesi per tagliare completamente o quasi, cioè 24 settimane, ne sono passate 18 e ne restano ancora 4-6, inizio domani con quest'ultime e poi per forza di cose mi fermo (bmr che cala, stress mentale e densità muscolare andata..), e riprendo dopo l'estate. Spero solo di tagliare quest'ultimo strato e avere una condizone discreta, ma purtroppo la pellaccia non elastica non aiuta, e ancora ci sono degli accumuli su zona capezzolo e fianchi molto rognosi

in ogni caso alla fine del programma posterò un prima-dopo dove la foto del prima sarà quella dell'anno scorso, quando ebbi l'illuminazione di rimettermi in gioco

grazie per i complimenti, il supporto e il sostegno di chi nota i progressi sono il carburante per non cedere allo scoraggiamento

[Dave Clark's attacks]

4 mesi e qualcosa



---------- Post added at 18:29:45 ---------- Previous post was at 14:29:17 ----------

Vediamo se riesco a postare sta foto

vacci piano se no x la fine dell'estate non ci arrivi

[tempesta6]

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Edit

[zuse]

Ragazzi come vi sembra?
2 mesi e mezzo di palestra.. Quattro volte a settimana con dieta ipocalorica, 1.75 x 74 kg, prima della palestra ero circa 72
Prima


Dopo



Mi sto ammazzando di addominali, circa 200 al giorno, come posso togliere i fianchi?
Vi sembra un buon lavoro? Perché sto dando il massimo..

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---------- Post added at 22:05:44 ---------- Previous post was at 21:02:34 ----------

Edit.

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nn ci siamo(per quanto riguarda la teoria, i risultati per 2 mesi non son molto giudicabili, sembri un pelo piu' asciutto)...posta scheda in sez allenamento dieta in sez dieta.

ciauz

[tempesta6]

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Ciao, domani posto tutto, in che senso non va la teoria?

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[cecio]

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Ciao, domani posto tutto, in che senso non va la teoria?

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che 200 add al giorno nn servono a nulla, si devono allenare come un altro muscolo qualsiasi

[tempesta6]

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Quello che dubitato, per il resto non è un gran risultato? Dovrei mangiare di più /di meno?

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