I nostri ... Prima - Dopo

***IDDU*** · 12-06-2012, 13:34:42

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Ecco i miei prima e dopo, 8 mesi e mezzo di allenamento !

bravo!

**Sephirot** · 12-06-2012, 17:33:23

Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio

bravo!

Grazie mille

Se potessi fare : Rematore,Squat e Stacchi crescerei anche meglio purtroppo

**JU 0%** · 18-06-2012, 18:23:35

da 58kg x 1.82 a 70kg x 1.82.
In due anni di allenamento dei quali solo l'ultimo anno allenante ( diciamo che il primo è stato un pò di prova, senza costanza nè alimentazione adeguate).
Cosa ne pensate?

***Lipidiman*** · 18-06-2012, 18:29:18

più che bene!

***Danielish*** · 18-06-2012, 19:34:11

molto bene

**JU 0%** · 19-06-2012, 00:41:34

Sono dal cellulare, non so come quotare due persone ma grazie Lipidiman e Danielish! Spero il prossimo anno di poter postare un confronto con la foto di adesso..

**sabon** · 19-06-2012, 12:42:15

rimetto la foto, visto che ne ho ritrovata una vecchia...

***marcu9*** · 20-06-2012, 21:12:04

sabon grandissimo !
potresti mettere una rilassata frontale per piacere?

***blindevil7*** · 20-06-2012, 23:08:44

ottimo sabon... ti penalizza solo la prima foto in posa da checca impazzita

**AcoEferci** · 21-06-2012, 00:37:38

Ho iniziato e letto tutte le pagine dalla prima ed ho deciso di postare anche io il mio progresso anche se non mi alleno da tantissimo.
08-2008(mai fatto niente è si vede

)

28-03-2012(dal novembre dell'anno scorso ho iniziato pesantemente a fare trazioni alla sbarra e piegamenti sulle braccia)

**AcoEferci** · 21-06-2012, 00:51:45

Queste sono foto più recenti che prima non ho potuto caricare:
02-05-2012

07-06-2012( palestra iniziata da 2-3 settimane

)

Adesso sono leggermente più grosso anche perché mi sono dato tanto da fare in palestra. Da 3 giorni ho iniziato anche con un tipo di "dieta", vediamo se ha qualche effetto

Ciao a tutti!

**Sephirot** · 21-06-2012, 16:50:40

Originariamente Scritto da AcoEferci Visualizza Messaggio

Queste sono foto più recenti che prima non ho potuto caricare:
02-05-2012

07-06-2012( palestra iniziata da 2-3 settimane

)
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Adesso sono leggermente più grosso anche perché mi sono dato tanto da fare in palestra. Da 3 giorni ho iniziato anche con un tipo di "dieta", vediamo se ha qualche effetto

Ciao a tutti!

Hai un' ottima base complimenti

!

***blackshark*** · 21-06-2012, 18:02:48

Onestamente mi sembri uguale.

Vorrei comunque ricordare che in questo 3d generalmente si postano cambiamenti rilevanti, per i normali progressi ottenibili in pochi mesi c'è la gallery, più adatta imho.