I nostri ... Prima - Dopo

**flex91** · 23-06-2011, 15:19:19

Adesso..

L'inizio...(6 anni fa)

***zuse*** · 23-06-2011, 17:57:08

ottimo flex! Comunque ottima base di partenza!

**DIA power** · 23-06-2011, 18:13:19

Originariamente Scritto da Jacopo92 Visualizza Messaggio

Un anno fa:

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Oggi:

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Commenti???

molto bene

***zuse*** · 23-06-2011, 18:31:51

sa posto anch'io un prima-dopo.

la prima e' la base di partenza (ottobre 2010)

la seconda maggio 2011, circa 7 mesi dopo

**DIA power** · 23-06-2011, 19:20:25

ottimo

***zuse*** · 23-06-2011, 19:56:52

Grazie

**_Sherman_** · 24-06-2011, 09:22:47

finalmente dopo due anni di lavoro è svanito il mio terrore di togliermi la maglietta in estate... qui sotto due foto, una del Giugno 2009 e l'altra di oggi, Giugno 2011, dopo quasi due anni di allenamento costante, tre volte a settimana, una dieta sana ma non troppo "strizzata"

Ho cominciato ad assumere integratori solo 5 mesi fa, proteine, BCAA, e due giri di OeP a bassi dosaggi + ALC.
posso cominciare a ritenermi soddisfatto!

***Testa*** · 24-06-2011, 09:54:01

complimenti sherman
veramente un buon lavoro, sei "rinato"

**_Sherman_** · 24-06-2011, 10:36:41

Originariamente Scritto da Testa Visualizza Messaggio

complimenti sherman
veramente un buon lavoro, sei "rinato"

grazie mille, l'impegno è se,mpre stato costante, ma i risultati sono stati raggiunti, ora devo solo sgrassare ancora un pochetto!

***Sean*** · 24-06-2011, 11:04:22

Bravo. Bel lavoro.

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:18:05

visto che si tratta di trasformazione, metto anche la mia:

**TeTo89** · 28-06-2011, 15:25:22

mizze leo 103 kg avevi preso!!! ma era voluto o sei "ingrassato/ingrossato" un po' troppo senza controllo?
ascolta ma in genere da quando eri al top della massa a ora, le taglie dei vestiti sono cambiate molto o rimaste le stesse +o-,te lo chiedo perchè sembra che sei riuscito a perdere soltanto il grasso mantenendo quasi tutta la massa

**leonardoS** · 28-06-2011, 15:28:36

Originariamente Scritto da TeTo89 Visualizza Messaggio

mizze leo 103 kg avevi preso!!! ma era voluto o sei "ingrassato/ingrossato" un po' troppo senza controllo?
ascolta ma in genere da quando eri al top della massa a ora, le taglie dei vestiti sono cambiate molto o rimaste le stesse +o-,te lo chiedo perchè sembra che sei riuscito a perdere soltanto il grasso mantenendo quasi tutta la massa

dunque, quello non è stato il mio massimo peso, il massimo l'ho raggiunto nel 2008 con 113kg di pura massa grassa, dato che non mi allenavo, qui ero 103kg al 22%. Le taglie le ho perse, da 56 circa a 48, per il resto si, ho praticamente perso 0 massa e 0 volume, solo quando scarico eccessivamente mi svuoto e mi affloscio sull'addome (pelle in eccesso) ma appena ricarico, boom, pompaggio e volumi assurdi.