I nostri ... Prima - Dopo

[Reno Raines]

bel miglioramento Reno, upper totalmente diverso, bravo

Grazie, ma c'è ancora molto molto da fare.. non si finisce più

[Talimere]

si si ne ho postate due di foto è che sono attaccate e sembra che ne ho postata una sola

ah non ci avevo fatto caso
ma nella foto del "prima" non avevi mai toccato pesi ?

[vex]

si li avevo toccati ma ho sbagliato l approccio al dimagrimento ed avevo perso molta massa magra, dai mie 76 kg al 22-25%bf(penso), in un anno sono passato a 58 al 11%(penso è la prima foto), poi dopo un annetto +10kg(ultima foto)

[Talimere]

per vex

indubbiamente ti sei riempito un bel po'...anche nella prima foto non stavi per niente male

[Dehor]

Finalmente è giunto anche il mio momento per postare un prima dopo.

Seguo questa discussione da un po' di tempo e quand'ero alla "modica" cifra di 112Kg vedendo gli strabilianti risultati di molti di voi, mi sono detto che alla cifra di 80 Kg avrei messo la mia foto. Oggi ci sono arrivato

Ho avuto alti e bassi, ho iniziato diete consigliatemi su questo forum e cominciato un diario, ma mai portati a termine per cui mi ero ripromesso che avrei ricominciato a scrivere solo nel momento in cui fossi riuscito nel mio intendo di postare un prima dopo.

La prima foto e di settembre 2010 ma ho cazzeggiato tutto ottobre e solo a novembre ho cominciato a fare le cose come si deve. La seconda è di questa mattina.

So che la strada è ancora lunga per poter avere un fisico come si deve, ma il fatto stesso di essere arrivato ad 80 kg e di aver cercato nel limite del possibile di salvaguardare un po' di massa è per me fonte di enorme soddisfazione.

[Reno Raines]

Bravissimo, hai fatto un ottimo lavoro

[PaBloS94]

Hai fatto davvero un ottimo lavoro Dehor, chili e chili di merda se sono andati finalmente, che bello non vederla più eh

Ora bisogna mettere della bella massa, facendo le cose per bene, senza mettere troppa ciccia

Certo c'è ancora da lavorare ma qui siamo tutti per migliorare

Che braccione comunque, hai un bicipite gruosso veramente

[tommy83]

ottimo risultato!
bravo!
continua cosi!

[Jap]

Strabiliante!

[Dehor]

Grazie a tutti , spero solo di non ricascare nel tunnel della ciccia!!!

Ma qui ho troppi buoni esempi per mollare

[Nicolas rxx]

32 kili in 7 mesi...?che lavoro fenomenale.

[jan_valek]

complimenti x il lavoro, ora non fermarti, continua con la stessa decisione e otterrai soddisfazioni

[tonycanale]

dopo otto mesi di palestra che dite? ero 1.79 x 56 kg ora 68 kg

http://imageshack.us/f/220/immaginegip.png/

[DIA power]

il prima è a destra vero? se si , si nota il miglioramento

se il prima è a sinistra ti sei bruciato quei pochi muscoli che avevi

[Passapa]

Il mio prima-dopo ad un anno di distanza:

Prima foto a 18 anni 1.76 (circa) - 62 kg
Seconda foto 1.76 (circa) (ma và??) - 75 kg

Tuttavia ci tengo a precisare nei 12 mesi di allenamento, i primi 8 ho mangiato ad cazzum, alimentazione decente da gennaio...ma non ancora perfetta, ci sto lavorando su (per motivi di contrasto con i genitori...)

PS: Ho scritto in inglese perchè l'avevo postata prima in un forum inglese