I nostri ... Prima - Dopo

**fantoman** · 04-06-2010, 13:24:30

Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio

7 esercizi non li faccio neanche per il dorso che al contrario dell'addome è un muscolo molto grande

Cmq il modello da te postato se guardi bene ha anche una discreta massa muscolare al di là di qualche pecca come le spalle poco stondate.

Se vuoi definirti devi prima mettere su muscolo altrimenti non raggiungerai mai quei livelli.

ma mi ha messo nella scheda: addomniali alti (3 x 30)-macchinario (3x30)-2 addominali bassi (3x30)- 2 laterali (4x30)

sorry per la precisione sono 6!!!

**fantoman** · 04-06-2010, 13:28:37

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

se vuoi avere del petto devi ovviamente fare massa, se no avrai sempre e solo due tettine magre. 7 esercizi di addominali sempre ?! ottimo modo per non averne mai

azzz veramente mi dici ?

sopra ho messo gli esercizi e ne faccio 6 2 volte a settimana...sono troppi??? che devo fare? cosa devo togliere???

a me interssa soprattutto curare la parte bassa dell'addome che è quella più difficile da modellare...

***Gary*** · 04-06-2010, 13:31:47

ci sono circa 800 thread a riguardo, basta andare in allenamento e guardarci

**DIA power** · 04-06-2010, 14:00:42

Originariamente Scritto da fantoman Visualizza Messaggio

azzz veramente mi dici ?

sopra ho messo gli esercizi e ne faccio 6 2 volte a settimana...sono troppi??? che devo fare? cosa devo togliere???

a me interssa soprattutto curare la parte bassa dell'addome che è quella più difficile da modellare...

non la "più difficile da modellare" ma è solamente la parte dove si accumula spesso e volentieri il grasso ed è il più difficile da far "sparire"
così tanti esercizi non aiutano per niente
cmq meglio parlare nell'altra sezione di questo

ps: nel modello non vedo niente di così bello

preferisco uno fisico così

non ha queste masse gigantesche però è più piacevole dell'altro (non guardate la faccia

)

**fantoman** · 04-06-2010, 14:27:17

Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio

non la "più difficile da modellare" ma è solamente la parte dove si accumula spesso e volentieri il grasso ed è il più difficile da far "sparire"
così tanti esercizi non aiutano per niente
cmq meglio parlare nell'altra sezione di questo

ps: nel modello non vedo niente di così bello

preferisco uno fisico così

non ha queste masse gigantesche però è più piacevole dell'altro (non guardate la faccia

)

si non è male....ora do una letta nell'altra sezione.....dimuniro' le serie facendo solo una di alti una di bassi e una di laterali

***0positivo*** · 10-06-2010, 11:23:10

wow

**cosimo90** · 11-06-2010, 00:09:34

io 8 mesi fa...ed io ora!!k dite???

sopra circa 8-9 mesi fa....

la mia condizione attuale.. peso 70kg bf 10,5-11% prima pesavo 62 circa!

**DIA power** · 11-06-2010, 00:36:55

il petto si vede che è cresciuto ma braccia e addome mi sembrano uguali

ps:ti sei fatto ripassare il tatuaggio sulla spalla

**cosimo90** · 11-06-2010, 00:41:31

no e che la prima foto è fatta con il cell

cmq x l addome,ancora nn sn in piena forma!!le braccia intendi i bicipiti? xk i deltoidi sono cresciuti..forse la foto nn li fa risaltare!!

**DIA power** · 11-06-2010, 00:42:51

esatto i bic mi sembrano uguali ma comunque si vede che sei cresciuto

**cosimo90** · 11-06-2010, 00:53:03

grazie mille!!i bicipiti nn riesco più a farli crescere

...appena ricomincio massa dovrò trovare un modo x ristimolarli e farli levitare

***susperia82*** · 11-06-2010, 12:52:02

se dopo 8 mesi,alla tua eta', sei in stallo c'e' un grosso problema..

**cosimo90** · 11-06-2010, 12:57:15

io nn ho parlato di stallo...il resto del corpo,almeno a me sembra cresciuto abbastanza!i bicipiti saranno un pò il mio punto debole..ma cn stallo intendo tutt altro!!!!