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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
A parte gli scherzi...come dieta...non ho seguito niente di specifico...basta mangiare sano, tante proteine e sollevare pesante...il resto viene da solo.
(e ricordatevi di sgarrare con la dieta a volte...se no vai matto)
Even the hardest journey begins with a single step.
Salve a tutti sono un nuovo del forum per motivi di lavoro ho scritto pochissimi post ma appena posso vi leggo sempre.
alto 171 pesavo 79/80 ora peso 73.
Vi posto un prima Agosto 2009 e un dopo giugno 2010.
Da settembre 2009 dicembre 2009 4 giorni di nuoto e una partita a calciotto con amici.
Gennaio 2010 4 giorni di corsa (40-60 minuti) e una partita a calciotto con amici.
Da Febbraio 2010 a oggi 2 giorni di pesi 2 giorni di corsa (40-60 minuti) e una partita a calciotto con amici.
Il tutto condito con un'alimentazione attentata ho perso 6 kg fino ad oggi....si vedono i risultati secondo voi? o cambio professione? :-)......io sinceramente mi aspettavo di ottenere di più ma sono cmq soddisfatto volevo perdere kg e ci sono riuscito pantaloni che mi stavano stretti ora me li perdo.
c'è un accenno di pettorale e basta nella foto da te indicata, non vedo cosa ci sia di tanto speciale..
hai perfattamente ragione infatti non intendevo dire che è la perfezione.....è solo che a me piacerebbe raggiungere quel livello non mi piace essere muscoloso (nn faccio massa infatti) ma un fisico asciuto e allo stesso tempo allenato e definito....
volevo solo sapere se ero tanto lontano dal raggiungimento di quell'obiettivo e cosa potevo fare rispetto agli allenamenti che faccio per ottenere cio'.
premtto che quando faccio palestra il personal trainer mi ha fatto una scheda con 7 esericizi di addominali sempre poi una parte A e una B:
hai perfattamente ragione infatti non intendevo dire che è la perfezione.....è solo che a me piacerebbe raggiungere quel livello non mi piace essere muscoloso (nn faccio massa infatti) ma un fisico asciuto e allo stesso tempo allenato e definito....
volevo solo sapere se ero tanto lontano dal raggiungimento di quell'obiettivo e cosa potevo fare rispetto agli allenamenti che faccio per ottenere cio'.
premtto che quando faccio palestra il personal trainer mi ha fatto una scheda con 7 esericizi di addominali sempre poi una parte A e una B:
Salve a tutti sono un nuovo del forum per motivi di lavoro ho scritto pochissimi post ma appena posso vi leggo sempre.
alto 171 pesavo 79/80 ora peso 73.
Vi posto un prima Agosto 2009 e un dopo giugno 2010.
Da settembre 2009 dicembre 2009 4 giorni di nuoto e una partita a calciotto con amici.
Gennaio 2010 4 giorni di corsa (40-60 minuti) e una partita a calciotto con amici.
Da Febbraio 2010 a oggi 2 giorni di pesi 2 giorni di corsa (40-60 minuti) e una partita a calciotto con amici.
Il tutto condito con un'alimentazione attentata ho perso 6 kg fino ad oggi....si vedono i risultati secondo voi? o cambio professione? :-)......io sinceramente mi aspettavo di ottenere di più ma sono cmq soddisfatto volevo perdere kg e ci sono riuscito pantaloni che mi stavano stretti ora me li perdo.
hai perfattamente ragione infatti non intendevo dire che è la perfezione.....è solo che a me piacerebbe raggiungere quel livello non mi piace essere muscoloso (nn faccio massa infatti) ma un fisico asciuto e allo stesso tempo allenato e definito....
volevo solo sapere se ero tanto lontano dal raggiungimento di quell'obiettivo e cosa potevo fare rispetto agli allenamenti che faccio per ottenere cio'.
premtto che quando faccio palestra il personal trainer mi ha fatto una scheda con 7 esericizi di addominali sempre poi una parte A e una B:
se vuoi avere del petto devi ovviamente fare massa, se no avrai sempre e solo due tettine magre. 7 esercizi di addominali sempre ?! ottimo modo per non averne mai
Originariamente Scritto da modgallagher
gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..
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adesso apro un topic e mi spiegate tutto gentilmente 
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