I nostri ... Prima - Dopo

***BigPaschi*** · 27-03-2010, 14:29:42

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di quali esercizi?

beh di solito dei fondamentali che dici?

non certo curl ai cavi bassi

**Ioria86** · 27-03-2010, 14:32:33

Panca Piana 4*8 60Kg
Trazioni 4*8 carico naturale
Parallele 4*8 carico naturale
Squat 4*8 60 Kg (ma scnedo fiono a toccare il tallone coi glutei)
stacchi da terra 4*8 60 Kg

***BigPaschi*** · 27-03-2010, 14:37:15

tutto 60kg??? ma dici sul serio???

sembra che tu ti sia prestabilito tale peso per tutti gli esercizi

**MaLeK** · 27-03-2010, 15:27:24

stacco penso tu possa fare molto meglio

**jeghe** · 27-03-2010, 15:44:23

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Panca Piana 4*8 60Kg
Trazioni 4*8 carico naturale
Parallele 4*8 carico naturale
Squat 4*8 60 Kg (ma scnedo fiono a toccare il tallone coi glutei)
stacchi da terra 4*8 60 Kg

grazie x averli riportati!

Allora è proprio vero..i pesi non contanto un caiser

***dij*** · 27-03-2010, 17:08:46

Alle gambe dice di aver/aver avuto problemi, per cui fa bene a stare cauto.

Per il resto, meglio cosi

**Ioria86** · 03-04-2010, 18:40:08

Sono sicuro di potere alzare dei pesi molto maggiori ma nn me la sento di rischiare a causa di un infortunio passato, nn vorrei pegiudicarmi di nuovo la possibilità di allenare le gambe

Quindi mi "accontento" di sentirle lavorare bene semza puntare al peso.

**Virulogo.88** · 03-04-2010, 20:34:46

io sto allenando le gambe togliendo il squat e cercando di usare il minor peso possibile appunto per evitare ulteriori infortuni....

non avrò la crescita di una volta ma intanto 2 cm li ho presi.... speriamo bene....