I nostri ... Prima - Dopo

**NOT** · 20-05-2009, 18:05:12

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

Già partivi messo abbastanza bene, ma tutti i miei complimenti Not. Questo è crescere puliti

Grazie dij!!

sempre step by step,giorno dopo giorno, senza avere troppa fretta!!!

***jeiko*** · 24-05-2009, 22:03:06

bravo

**marmottina** · 25-05-2009, 00:27:16

Ciao a tutti.Sono nuova qui e sbirciando fra i vostri prima/dopo sono rimasta veramente stupita dai notevoli cambiamenti che avete ottenuto. Io passo il poco tempo libero che ho in palestra, ormai da due anni. Il mio allenamento consiste in due volte a settimana allenamento di thai boxe (infatti sono una pikkiatrice :-P), mentre altre due volte aterno sala, corso di step e gag. Nonostante è davvero tanta l'attività fisica che faccio, i risultati sul mio corpo non sono quelli che mi aspettavo due anni fa quando mi iscrissi. Sono alta 1.64 x 48 kg. Il mio cruccio e la mia fissazione più grande è la pancia. Non la vedo rassodata come vorrei, e gli addominali, nonostante ne faccio veramente tanti soprattutto al corso di thai boxe, non sono evidenti.
So che sono una donna e quindi il mi allenamento c'entra poco con il vostro, ma me la dareste una mano? La mia alimentazione è abbastanza equlibrata, anche se alcuni giorni sono fatti esclusivamente di sgarri. Spero che anche io riuscirò a postare un mia bella foto con addominali da invidiare. Ciao!!!

**NOT** · 25-05-2009, 10:20:58

Originariamente Scritto da marmottina Visualizza Messaggio

Ciao a tutti.Sono nuova qui e sbirciando fra i vostri prima/dopo sono rimasta veramente stupita dai notevoli cambiamenti che avete ottenuto. Io passo il poco tempo libero che ho in palestra, ormai da due anni. Il mio allenamento consiste in due volte a settimana allenamento di thai boxe (infatti sono una pikkiatrice :-P), mentre altre due volte aterno sala, corso di step e gag. Nonostante è davvero tanta l'attività fisica che faccio, i risultati sul mio corpo non sono quelli che mi aspettavo due anni fa quando mi iscrissi. Sono alta 1.64 x 48 kg. Il mio cruccio e la mia fissazione più grande è la pancia. Non la vedo rassodata come vorrei, e gli addominali, nonostante ne faccio veramente tanti soprattutto al corso di thai boxe, non sono evidenti.
So che sono una donna e quindi il mi allenamento c'entra poco con il vostro, ma me la dareste una mano? La mia alimentazione è abbastanza equlibrata, anche se alcuni giorni sono fatti esclusivamente di sgarri. Spero che anche io riuscirò a postare un mia bella foto con addominali da invidiare. Ciao!!!

Ciao!
Vai nelle apposite sezioni Dieta/Allenamento,e vedrai che c'e' tanta gente esperta che ti potra' dare consigli preziosi!!

**straccio_revenge** · 02-06-2009, 23:40:44

Originariamente Scritto da NOT Visualizza Messaggio

Ecco anke me...

In principio(6 anni fa) - meta' strada(3 anni fa circa) - oggi

Da 74Kg a 85kg

NOT sbaglio o il petto è rimasto quasi invariato? Invece spicca il cambiamento dei delts, anche se le foto non sono uguali

**NOT** · 10-06-2009, 11:02:40

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

NOT sbaglio o il petto è rimasto quasi invariato? Invece spicca il cambiamento dei delts, anche se le foto non sono uguali

no anke il petto e' migliorato....solo che ho il deltoide che si e' sviluppato parecchio e me lo nasconde...in 3 anni da un massimale di 90kg in panca piana sono passato a 120kg....x cui e' cresciuto anke lui

***salsa*** · 16-06-2009, 08:49:49

complimenti a tutti ci sono dei cambiamenti a dir poco illuminanti, non ci vengo piu' in questo post se no mi deprimo

vedo persone che in un anno sono veramente migliorate complimenti ancora e io che credevo di aver fatto un buon cambiamento senza parole bravi

ps
bigpaschi per caratteristiche legate al fisico è molto simile a me con un unica differenza che lui dopo un anno e mezzo e completamente diverso bravo.