Foto x Mr bodyweb

[Penna84]

nonostante questo peso nn sembra assolutamente, sopratutto il braccio sembra decisamente più piccolo

l'unica cosa ke ho di voluminoso è il petto, grazie alla panca ke l'ho sempre fatta e strafatta, il resto nn ha volume..peso 84 kili ma c'è gente ke con 10-15kg in meno è grossa come me..colpa dell'allenamento inappropriato iniziale, mi ricordo ke i primi anni i bicipiti li facevo quando mi ricordavo..al max 2-3 volte al mese..

[kickboxer_87]

ehi kick nel tuo avatar c'è danny ashe??? mi sembrano le sue

non ne ho idea non sono esperto di baldracche... ma sono qua su BW per imparare

[kickboxer_87]

facevo un sacco di trazioni 4 serie con presa larga una spanna oltre le spalle, sia con carico ke senza poi altre 4 serie con lat bar massima apertura xò poi mi si è infiammato qualkosa, nn so se fosse il pettorale o la parte di bicipite vicino al pettorale fatto sta ke a fare panca mi faceva un po male allora per un po nn l'ho + fatto..nn so se sia caudato da quello o meno, cmq adesso sono stato fermo un po mi è passato..tu ke dici?!

dico che potresti evitare le trazioni a presa larga però tornare alla sbarra...
la differenza tra lat e corpo libero è la stessa tra pressa e squat e come ben sai... non c'è storia...

però occhio alle spalle, a questo punto usa una larghezza di poco + ampia delle spalle, non esagerare.

se senti anche il più minimo fastidio smetti subito

[Penna84]

dico che potresti evitare le trazioni a presa larga però tornare alla sbarra...
la differenza tra lat e corpo libero è la stessa tra pressa e squat e come ben sai... non c'è storia...

però occhio alle spalle, a questo punto usa una larghezza di poco + ampia delle spalle, non esagerare.

se senti anche il più minimo fastidio smetti subito

per ora stavo facendo trazione con presa inversa e stretta e quella nn mi da alcun problema, sett prox proverò a ritornare alle trazioni normali, sentivo lavorare molto bene il dorso, cmq magari nn è colpa delle trazione, perke nel periodo dove mi faceva male il pettorale avevo cambiato modo di fare panca, magari è quello...ti farò sapere..grazie x l'aiuto!

[kickboxer_87]

figurati... in bocca al lupo

[Penna84]

figurati... in bocca al lupo

crepi