Un mese dopo...foto a freddo

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  • elfe
    Bodyweb Advanced
    • May 2003
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    • Isla vista
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    Un mese dopo...foto a freddo



    mi meraviglio...volume sulle braccia stra-aumentato...vascolarizzazione pressoche' perfetta, definizione accettabile (un velo d'acqua sopratutto sotto..considerate che le foto sono state fatte al secondo giorno di 300gr di carbo con qualche sgarro tipo gelati e pasti conditi).
    ieri di nuovo 60gr di carbo...oggi 100 e domani 250 e poi di nuovo a scendere e vediamo se l'addome rispunta come si deve...
    l'ultima foto e' a caldo ieri sera in palestra dopo petto e bicipiti...il braccio misurato era 45..wow








    It ain't over 'til it's over!
  • SognoDaBAR
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    • May 2007
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    #2
    At the face of the dick!

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    • corlis1
      Cialis abuser
      • Jun 2004
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      • Cairo
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      #3
      eh elfe ormai stai sempre meglio direi che hai trovato cio ' che su di te funziona bravissimo
      Perle !!!

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      • superdestroy
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2006
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        #4
        ti faccio i complimenti come sempre!grande fisico
        Originalmente inviato da dadoca
        Su Bodyweb abbiamo la più alta concentrazione di casi umani e mongoli del ***** ittio di tutto il web italiano

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        • criss
          MARVEL HERO
          • May 2002
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          • Nord-West
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          #5
          Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
          eh elfe ormai stai sempre meglio direi che hai trovato cio ' che su di te funziona bravissimo
          quoto

          grande Elfe, stai davvero bene
          sigpic...Risin' up, back on the street
          Did my time, took my chances
          Went the distance now I'm back on my feet
          Just a man and his will to survive......

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          • elfe
            Bodyweb Advanced
            • May 2003
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            • Isla vista
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            #6
            Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
            eh elfe ormai stai sempre meglio direi che hai trovato cio ' che su di te funziona bravissimo

            un giorno non troppo lontano vorro' avere la schiena come la tua


            cmq si..e' vero...ho trovato come gestirmi..poi sto integrando bene...riposando bene...si insomma mi sto dedicando come si deve...se voglio essere pronto per dicembre, nulla andra' lasciato al caso

            grazie per i complimenti..per tutti ovviamente, sono il miglior stimolo a fare sempre di piu'...

            It ain't over 'til it's over!

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            • taek
              Bodyweb Member
              • May 2005
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              • Napoli
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              #7
              posso sapere se ti va che integratori usi ? anke in rep se vuoi .


              Non essere geloso dello sballo
              se tieni uno spinello.........fallo!

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              • elfe
                Bodyweb Advanced
                • May 2003
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                #8
                Originariamente Scritto da taek Visualizza Messaggio
                posso sapere se ti va che integratori usi ? anke in rep se vuoi .

                beh una specie di miscuglio alla wallace

                no sul serio...:

                pre workout

                1misurino di noexplode
                7 compresse di akg con creatina malato
                3 cpr di krealkalyn
                5 gr di glutammina
                600mg alc
                8gr bcaa
                1 ctard


                post workout

                8gr bcaa
                50gr siero
                10gr glutammina
                2 polase


                in totale al giorno assumo 20gr di glutammina, 1 suprdayn, 1 ephinale 300, 2 c-tard, 4 grammi di omega3 prima di andare a letto.

                semplice ma efficace

                It ain't over 'til it's over!

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                • GOHARD79
                  "Fatto cor pennello" User
                  • Jun 2004
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                  #9
                  ma quel pettorale sinistro?

                  Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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                  • elfe
                    Bodyweb Advanced
                    • May 2003
                    • 4210
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                    #10
                    Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
                    ma quel pettorale sinistro?
                    cio' il solco...come franco columbo




                    (solo il solco pero'... )

                    It ain't over 'til it's over!

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                    • MAX78
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      grande Elfe, stai davvero bene

                      Terapia consigliata:

                      VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweat

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                      • naoto
                        cavaliere prolisso
                        • Feb 2005
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                        #12
                        E le gambe?
                        Era la parte più delicata, se non ricordo male.
                        La parte superiore era già molto buona.
                        Questo lo sai anche tu.
                        Lonely roses slowly wither and die

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                        • elfe
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio
                          E le gambe?
                          Era la parte più delicata, se non ricordo male.
                          La parte superiore era già molto buona.
                          Questo lo sai anche tu.
                          le sto massacrando e stanno crescendo bene... vediamo se oggi o domani mi faccio una foto

                          It ain't over 'til it's over!

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                          • gigio9
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                            #14
                            Elfe, quanti allenamenti fai in questo periodo ? compresi quelli di cardi se li fai

                            ps. complimenti stai benissimo, ottimo sopratutto il volume ha sfruttato l' anabolismo post Gara

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                            • naoto
                              cavaliere prolisso
                              • Feb 2005
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                              #15
                              Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
                              le sto massacrando e stanno crescendo bene... vediamo se oggi o domani mi faccio una foto

                              Che routine adotti?
                              Lonely roses slowly wither and die

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