Qualche scatto a caldo...tanto per ridere!!

[digeta]

qualche scatto a caldo tanto per farvi fare due risate
osceno???

[Federico86]

leggendo il titolo pensavo a una cosa di questo tipo

[digeta]

[c_cccccc]

??

[matrix23]

nel complesso non male, buona la forma del petto ma braccia troppo indietro!!
massa massa e ancora massa....

ps. butta quei guantini!!

[digeta]

nel complesso non male, buona la forma del petto ma braccia troppo indietro!!
massa massa e ancora massa....

ps. butta quei guantini!!

I guantini?
non appena finisco il workout li butto...ogni volta!
non è che mi vedi per strada con quelli
lo so le braccia fanno cagare eppure le alleno...
oggi tricipiti dopo il petto
dip tra 2 panche con sovraccarico 4 x 8
french press 4 x 6

e il venerdì dopo il dorso, i bicipiti
curl in piedi con bilanciere 4 x 8
e curl alternato su panca a 30° 4 x 6


eppure crescono molto lentamente in 10 mesi ho preso 3 cm

[criss]

quella di profilo non è male.,buono, continua cosi

[truntenks]

forme buone, fisico piacente. Sei pronto per il mare

[matrix23]

I guantini?
non appena finisco il workout li butto...ogni volta!
non è che mi vedi per strada con quelli
lo so le braccia fanno cagare eppure le alleno...
oggi tricipiti dopo il petto
dip tra 2 panche con sovraccarico 4 x 8
french press 4 x 6

e il venerdì dopo il dorso, i bicipiti
curl in piedi con bilanciere 4 x 8
e curl alternato su panca a 30° 4 x 6


eppure crescono molto lentamente in 10 mesi ho preso 3 cm

i guantini in palestra non ti servono...piuttosto mettili per andare in giro!!
per quanto riguarda le braccia non è che fanno cagare...sono solo un po indietro tutto qui
mi sembra che fai un po pochino, dagli una bella svegliata, magari aumenta la frequenza di allenamento, cambia esercizi e magari prova a fare i bicipiti il giorno del petto e i tricipiti il giorno del dorso...

[criss]

***** avete contro i guantini? io li uso da sempre

[digeta]

***** avete contro i guantini? io li uso da sempre

Vero...
o ti vengono dei calli grossissimi!!!

[criss]

Vero...
o ti vengono dei calli grossissimi!!!

a me a fare certi esercizi se non avessi i guanti mi sanguinerebbero le mani

tipo rematore pesante, trazioni zavorrate, curl pesante etc etc...qui lemani si spappolano

[digeta]

i guantini in palestra non ti servono...piuttosto mettili per andare in giro!!
per quanto riguarda le braccia non è che fanno cagare...sono solo un po indietro tutto qui
mi sembra che fai un po pochino, dagli una bella svegliata, magari aumenta la frequenza di allenamento, cambia esercizi e magari prova a fare i bicipiti il giorno del petto e i tricipiti il giorno del dorso...

grazie per i consigli, ma mi viene da chiederti:
se alleno i tricipiti con il petto già li affatico con la panca piana giusto?non è meglio?

stessa cosa per i bicipiti li affatico prima con le trazioni per il dorso...
cosa ne pensi?

[matrix23]

***** avete contro i guantini? io li uso da sempre

Vero...
o ti vengono dei calli grossissimi!!!

a me a fare certi esercizi se non avessi i guanti mi sanguinerebbero le mani

tipo rematore pesante, trazioni zavorrate, curl pesante etc etc...qui lemani si spappolano

ellamadonn....allora usi pesoni non indifferenti!?!

io mi trovo molto meglio da quando non li uso...maggior presa, maggior sensibilità e nemmeno troppi calli!!

grazie per i consigli, ma mi viene da chiederti:
se alleno i tricipiti con il petto già li affatico con la panca piana giusto?non è meglio?

stessa cosa per i bicipiti li affatico prima con le trazioni per il dorso...
cosa ne pensi?

sisi è un'ottima teoria, anche io ho fatto per diverso tempo split del genere...
beh però conta che alla base del bb sta la ciclizzazione, il variare....se fino ad ora hai fatto quell'allenamento e non hai avuto risultai è perchè non va bene per te...cambia, prova, sperimenta...

[criss]

grazie per i consigli, ma mi viene da chiederti:
se alleno i tricipiti con il petto già li affatico con la panca piana giusto?non è meglio?

stessa cosa per i bicipiti li affatico prima con le trazioni per il dorso...
cosa ne pensi?

guarda...
una volta facevo come dici tu, molti si allenano cosi..
io pero' ora prediligo allenare bicipiti e tricipiti se ho tempo da soli, altimenti petto e bicipiti e dorso con tricipiti, perchè cosi li posso allenare meglio, non sono già distrutti dall'allenamento del gruppo piu' grosso.
poi è una cosa soggettiva