-14 giorni

[Sly83]

è proprio una questione di forma, latita totalmente il picco ma non solo nel bicipite, anche nel tricipite.
difatto le braccia non sono piccolissime, ma perdono visivamente veramente molto a causa della forma.
crescono in cm, ma la forma quella rimane.
a cicli ho eseguito curl alla scott, curl con bilancere dritto, angolato, con manubri come esercizio base.
nulla. aumentati i volumi ma i bicipiti così son rimasti.
discorso analogo per i tris, ruotato tutti i grossi esercizi base (dip, panca stretta, french, push down).
come combinazione preferita ho curl con bilancere angolato alla scott e french con bilancere angolato, a cui associo curl con manubri e push down.
anche i femorali sono davvero strani, li ho sempre stracuratissimi, ma niente.
petto, dorso e spalle sono invece i gruppi che meglio rispondono, pure i quadricipiti (per quanto molto indietro ancora).
il punto è che cresce tutto proporzionalmente, cioè..se aumentano le braccia, aumenta anche il resto..ed essendo loro un punto sempre "indietro", tale rimangono pur migliorando.
dovrò arrivare a 90kg all'8% per essere davvero proporzionato se l'andazzo prosegue cosi'.

[bboy18]

mmmmm....... non direi. Se noti bene, l'unico problema di sly è che non ha il classico picco al bicipite (almeno io credo) e si vede in tutte le pose, sia back che non.

si si il picco manca ed è ben chiaro questo , però per chji commentava la dimensione.. prova ad aprire la foto del bach .. beh nn mi sembrano affatto piccole rispetto al resto..

[Alberto84]

Ma dai che le proporzioni ci sono!! Non sono il tuo punto forte, però non sono sproporzionate.
Ho letto che non arrivi al cedimento completo. Prova ad arrivarci, se a casa hai il rack metti i fermi così stai sicuro pure se ti alleni solo. Per una curiosità, quali sono i tuoi carichi di squat, panca e stacco.

[Sly83]

Ma dai che le proporzioni ci sono!! Non sono il tuo punto forte, però non sono sproporzionate.
Ho letto che non arrivi al cedimento completo. Prova ad arrivarci, se a casa hai il rack metti i fermi così stai sicuro pure se ti alleni solo. Per una curiosità, quali sono i tuoi carichi di squat, panca e stacco.

squat sono arrivato morendo sotto il bilancere sulle 6 rip con 134 quando lo faccio libero a casa, ma non è con il culo a terra (altrimenti in palestra c'è il maledetto multipower e la pressa..che comuqnue mi hanno aiutato a migliorare con carichi modesti e alte rip); stacco rumeno lavoro sui 120 (6 rip); panca declinata 6 rip con 115 (anzi 116 dato che son pari; la piana è a 102).
purtroppo non sono un granchè forte con le gambe, ma sono il gruppo che meglio ha risposto negli utlimi mesi.



NB: la panca declinata permette carichi decisamente maggiori della piana, non fatevi impressioanre da quel carico.

[jeanpierrefux74]

bravissimo sly!
toglimi il dubbio: sn io che vedo male o hai una leggera asimmetria nella parte destra??

[Stincu]

Ma dai che le proporzioni ci sono!! Non sono il tuo punto forte, però non sono sproporzionate.
Ho letto che non arrivi al cedimento completo. Prova ad arrivarci, se a casa hai il rack metti i fermi così stai sicuro pure se ti alleni solo. Per una curiosità, quali sono i tuoi carichi di squat, panca e stacco.

si si, io nemmeno le ritengo piccole in proporzione.

[Sly83]

bravissimo sly!
toglimi il dubbio: sn io che vedo male o hai una leggera asimmetria nella parte destra??

mica tanto leggera
grazie bro

[digeta]

non ci sono parole
sempre meglio... e in poco tempo!!!

[Sly83]

beh la differenza tra una foto in scarica e a freddo e una a caldo post ricarica come minimo deve essere abnorme, altirmenti la strategia limentare e di alelnamento deve considerarsi miseramente fallita.
per non parlare delle luci..le prime due foto paiono un "before" and "after" di 3 mesi

[digeta]

beh la differenza tra una foto in scarica e a freddo e una a caldo post ricarica come minimo deve essere abnorme, altirmenti la strategia limentare e di alelnamento deve considerarsi miseramente fallita.
per non parlare delle luci..le prime due foto paiono un "before" and "after" di 3 mesi

beh... sarà anche come dici tu...
in ogni caso sei un grande!!!!
continua così!

[the_drifter]

grande sly!
buonissime linee e masse adeguate. sei decisamente un mio punto di riferimento...

la foto rilassata dell'altro 3d è 1 spettacolo.

[Sly83]

addirittura
cmq, ridendo e scherzando..uè...hp+3

[dilandou1]

No, veramente, sei il mito di tutti i magri di bodyweb. Essendo tu partito da quella condizione, infondi speranza a tutti quelli che, normalmente sudano per mettere su un grammo. Tuttavia anche la genetica ha la sua responsabilità...comunque le foto fatte con la luce laterale mettono in evidenza tutte le vene, complimenti!

[Sly83]

il Beppe diciassettenne, foto scannerizzata qualche tempo fa...già postata anni fa...
oggi quando vedo ragazzi di 16-17 anni con ottimi fisici rapportati all'età, ripenso con tenerezza a come ero io (che ho iniziato però un paio di anni dopo).

[the_drifter]

No, veramente, sei il mito di tutti i magri di bodyweb. Essendo tu partito da quella condizione, infondi speranza a tutti quelli che, normalmente sudano per mettere su un grammo.

è così che sta la questione.

io non posso (e neanche mi interessa) puntare a diventare il nuovo ronnie ...la mia genetica non me lo permetterebbe in nessun modo.
il mio obiettivo è riuscire a raggiungere un h/p 0 tirato (attualmente sto a -4 e neanche eccessivamente tirato...).
te rappresenti quindi un punto di riferimento: uno che con un lavoro serio e duro è giunto a dei risultati importanti di cui andare fiero.

keep on trainin'!