-14 giorni

[Sly83]

io la cyclette o cmq il cardio lo farei a parte lontano dai pesi...se a digiuno sn comunque sufficienti 20-30 min blandi....

io faccio 15-10 min per la "resistenza", in pratica..tenendo conto che sul palco si posa < lungo, mi sonoa ccorto che rimango sfiatato.
faccio pesi-cyclette-posing intenso

[DORIAN]

ok allora...

[rocky 80]

e'la miglior strategia fratello.... anche io cambiero' strategy il prossimo anno

mi sa che un pò tutti ci orienteremo su questo approccio
anche io quest'anno sto avendo più difficoltà a tirarmi a dovere specie nella zona addominale per una strategia di massa troppo sporca...
ma tutto fa esperienza

[DORIAN]

mi sa che un pò tutti ci orienteremo su questo approccio
anche io quest'anno sto avendo più difficoltà a tirarmi a dovere specie nella zona addominale per una strategia di massa troppo sporca...
ma tutto fa esperienza

infatti....meglio prendere pochi kg ma puliti cosi' da potersi ripulire in 4-6 settimane senza problami....

[rocky 80]

infatti....meglio prendere pochi kg ma puliti cosi' da potersi ripulire in 4-6 settimane senza problami....

già
che poi non è neanche bellissimo nel periodo invernale vedersi troppo coperti...

[DORIAN]

già
che poi non è neanche bellissimo nel periodo invernale vedersi troppo coperti...

vedi amico...e' l'errore di molti...me compreso eh...all'inizio vedi solo l'aumento delle masse...ma il muscolo cresce cn il tempo,pazienza e costanza... 3-4 kg in un anno fanno la differenza... meglio rimanere puliti tutto l'anno....

[Sly83]

e soprattutto non fottersis tomaco e intestino

[rocky 80]

vedi amico...e' l'errore di molti...me compreso eh...all'inizio vedi solo l'aumento delle masse...ma il muscolo cresce cn il tempo,pazienza e costanza... 3-4 kg in un anno fanno la differenza... meglio rimanere puliti tutto l'anno....

e soprattutto non fottersis tomaco e intestino

quto entrambi

[Sly83]

però adesso non vorrei altro che una confezione di carte d'or al cheescake e lampone

[Jack the r(e)aper]

però adesso non vorrei altro che una confezione di carte d'or al cheescake e lampone

Mmmh, ma quanto è buono adesso il pollo lesso che ho davanti

Sly se ti ritrovi a casa una lettera minatoria con dentro una siringa da panna, è la mia.

[Sly83]

in ricarica avevo messo un piatto di pasta integrale al pomodoro ieri l'altro, tutto ieri e in parte anche oggi, bruciori di stomaco che non vi dico.
già sto mangiando poco per la dieta, adesso ho dovuto ancora diminuire per non acidificarmi ulteriormente.
da domani però alzo le kcal o ci schiatto.
è brutto "tirarsi" così.

[Jack the r(e)aper]

in ricarica avevo messo un piatto di pasta integrale al pomodoro ieri l'altro, tutto ieri e in parte anche oggi, bruciori di stomaco che non vi dico.
già sto mangiando poco per la dieta, adesso ho dovuto ancora diminuire per non acidificarmi ulteriormente.
da domani però alzo le kcal o ci schiatto.
è brutto "tirarsi" così.

Coraggio Sly, pensa ai motivi per cui lo fai, metti in tiro tutti i muscoli, e basta un secondo per capire che ce la fai.

[Sly83]

Coraggio Sly, pensa ai motivi per cui lo fai, metti in tiro tutti i muscoli, e basta un secondo per capire che ce la fai.

su questo non si discute

[DORIAN]

e leva sta pasta integrale...se gia' ai sto colon irritabile che te ne fai di sta pasta integrale....patate,riso,gallette,riso basmati,pane azzimo...pochissime fibre amico...io ho il tuo stesso problema.

[Sly83]

e leva sta pasta integrale...se gia' ai sto colon irritabile che te ne fai di sta pasta integrale....patate,riso,gallette,riso basmati,pane azzimo...pochissime fibre amico...io ho il tuo stesso problema.

non è stata la pasta ma il pomodoro, l'intestino è sempre ok quando sono a dieta.
è stata la pirosi il problema stavolta.
aggiungici anche la tensione e la frittata è fatta