-14 giorni

[Sly83]

la strada è lunga per tutti, io mi sto barcamenando come non mai.
siamo in tanti ad inseguire un sogno.
meglio porsi obiettivi a breve, medio e lungo termine.
io nel 2004 pensavo che a 82kg tirato sarei stato soddisfatto come obiettivo a medio termine.
beh, obiettivo raggiunto e superato.
ora, l'obiettivo sono gli 80kg in gara (non tirato..SQUARCIATO!).
ci vorranno un altro paio di anni, ma ce la farò

[wanna_a_shape]

il Beppe diciassettenne, foto scannerizzata qualche tempo fa...già postata anni fa...
oggi quando vedo ragazzi di 16-17 anni con ottimi fisici rapportati all'età, ripenso con tenerezza a come ero io (che ho iniziato però un paio di anni dopo).

azz, hai mai pensato a quell'età ke un giorno avresti dovuto patire la fame e fare aerobica?

[Sly83]

beh diciamo che all'epoca ero in eterno "conflitto" con il cibo, e non avevo consapevolezza dle mio corpo.
uno dei grandi meriti del bbing è che ti rende partecipe del tuo essere fisico, oltre che mentale.
sono dimensioni distinte ma che prima o poi si devono incontrare.

[DORIAN]

beh diciamo che all'epoca ero in eterno "conflitto" con il cibo, e non avevo consapevolezza dle mio corpo.
uno dei grandi meriti del bbing è che ti rende partecipe del tuo essere fisico, oltre che mentale.
sono dimensioni distinte ma che prima o poi si devono incontrare.

[Sly83]

una cosa è certa, d'ora in poi non farò più il maialozzo in massa.
cercherò di mantenere sempre una condizione che mi permetta di essere "da gara" in non più di 3 settimane.
io tendenzialmente sono magro e tirato, ma con la scusa della massa a tutti i costi mi son trovato a dover fare un superlavoro di sgrasso.
la cheto mi ha aiutato ad accelerare il tutto a onor del vero, ma adesso mi sono accorto che spesso ho problemi di stomaco a furia di passare da un regime alimentare all'altro.
IMHO, meglio essere presentabili tutto l'anno

[Alberto84]

una cosa è certa, d'ora in poi non farò più il maialozzo in massa.
cercherò di mantenere sempre una condizione che mi permetta di essere "da gara" in non più di 3 settimane.
io tendenzialmente sono magro e tirato, ma con la scusa della massa a tutti i costi mi son trovato a dover fare un superlavoro di sgrasso.
la cheto mi ha aiutato ad accelerare il tutto a onor del vero, ma adesso mi sono accorto che spesso ho problemi di stomaco a furia di passare da un regime alimentare all'altro.
IMHO, meglio essere presentabili tutto l'anno

Bravo!!! Stai trovando la giusta strategia!!!
Vedrai come migliorererai allora anche di qualità muscolare!! Ti basterà lasciare tutto l' anno la stessa dieta e giocare su 400-500Kcal in più tra massa e definizione!!!

[Sly83]

Bravo!!! Stai trovando la giusta strategia!!!
Vedrai come migliorererai allora anche di qualità muscolare!! Ti basterà lasciare tutto l' anno la stessa dieta e giocare su 400-500Kcal in più tra massa e definizione!!!

si come discutevamo qualche gionro fa su msn, dopo lo sgrasso della cheto, per tirarmi ho rimesso i carbo.
sono fasi successive diciamo.
post gara penso farò almeno una settimana di totale relax, poi si riprende alla grande

in bocca al lupo anche a te Albe

[Alberto84]

Crepi..in bocca al lupo anche a te. Se posso darti un consiglio vedendo comunque la tua tendenza di secco come me, fai bene a puntare sui carbo, ma non ciclizzare troppo, a parte sotto gara. Come vedi il tuo stomaco, già si ribella e anche i muscoli secondo me non ci guadagnano. Trova un regime per te ok e mantienilo a lungo, facendo piccole variazioni. Il tuo fisico si setterà per quel regime alimentare, senza più confusioni e andrai come un treno!!

[DORIAN]

una cosa è certa, d'ora in poi non farò più il maialozzo in massa.
cercherò di mantenere sempre una condizione che mi permetta di essere "da gara" in non più di 3 settimane.
io tendenzialmente sono magro e tirato, ma con la scusa della massa a tutti i costi mi son trovato a dover fare un superlavoro di sgrasso.
la cheto mi ha aiutato ad accelerare il tutto a onor del vero, ma adesso mi sono accorto che spesso ho problemi di stomaco a furia di passare da un regime alimentare all'altro.
IMHO, meglio essere presentabili tutto l'anno

e'la miglior strategia fratello.... anche io cambiero' strategy il prossimo anno

[c_cccccc]

sempre super!!

[Sly83]

Crepi..in bocca al lupo anche a te. Se posso darti un consiglio vedendo comunque la tua tendenza di secco come me, fai bene a puntare sui carbo, ma non ciclizzare troppo, a parte sotto gara. Come vedi il tuo stomaco, già si ribella e anche i muscoli secondo me non ci guadagnano. Trova un regime per te ok e mantienilo a lungo, facendo piccole variazioni. Il tuo fisico si setterà per quel regime alimentare, senza più confusioni e andrai come un treno!!

e'la miglior strategia fratello.... anche io cambiero' strategy il prossimo anno

sempre super!!

grazie davvero

[Sly83]

post cyclette (mi serve per il fiato più che per l'aerobica..ne faccio giusto 20 min a fine sessione).
bah...sembro copertissimo al di là delle foto piatte

[wanna_a_shape]

è normale annacquarsi post aerobica...
la prima posa è immonda

[Sly83]

fossero tutte immonde così le pose

[DORIAN]

io la cyclette o cmq il cardio lo farei a parte lontano dai pesi...se a digiuno sn comunque sufficienti 20-30 min blandi....